大家去看「天能」了沒？在這部跟時間有關的電影裡，有一句重要的台詞出現了很多次，「發生過的已經發生了」，讓我想到要分享今天這個主題。
我想這是很多人都有的想法，「發生過的已經發生了，又不能改變，後悔有什麼用？！」，為了不讓自己停留在沮喪或自責的情緒，很多人會選擇「不要後悔」，有些人甚至把「不為自己的選擇後悔」發展成一種勇敢，負責，或是「自我認可」的表現。
但是「後悔」真的是一件不好的事情嗎？我們在人生的旅途上本來就是一直在學習，從不會站、不會走路、不會吃飯、不會說話，一路學習著掌握自己的力量，完成自己想做的事。在這個過程中，本來就有非常多事是透過「錯誤」或「失敗」在學習的，自己做的選擇，卻導致了自己並不想要的結果，我覺得會「後悔」是很正常的事情。這裡面會包含很多的情緒，也許迷惘，也許悲傷，也許憤怒，也許自責，這些情緒也許不好受，然而想著「算了，都過去了，後悔也沒有用，就往前走吧！」卻只是在壓抑這些情緒，被壓抑的情緒堵塞在身體裡面，久了就會形成健康上的問題，很多人胃痛、胸悶、背痛，其實最基本的問題只是因為塞了太多情緒在身體裡。所以，願意讓自己去經歷後悔的第一個好處，就是能給自己機會釋放情緒。
那麼，情緒又是什麼呢？情緒其實是靈魂的感知器或訊號燈，就像某些自動感應的燈一樣，有東西從燈前面經過，它就自動亮了起來，它是一個自動的系統，在提醒你「這裡你要來看清楚一下，這裡有你需要瞭解的事情」，並且是專屬於你的靈魂的系統，所以同樣經歷一件事，聽到一句話，我們每個人的情緒並不一定相同。當你憤怒，如果你能不排斥這個憤怒，讓它自然流洩，並且同時去感受自己的心，感受自己為什麼而憤怒，通常你會發現一個「想法」，是某個想法驅動了你憤怒的情緒，比如你沒有考上駕照，你很生氣，因為這表示你無法像個大人一樣開車，還要繼續被爸媽當成小孩子一樣東管西管。如果你願意進入自己的憤怒去跟自己對話，你會發現你真正的憤怒不是沒有考上駕照，而是你認為你的父母沒有像尊重一個成年人一般的尊重你。如果你發現了這個背後的想法，你其實有很多可以研究的，比如：這個想法是事實嗎？我還可以怎麼跟父母表達我需要被尊重？我還可以做些什麼得到父母的尊重？然而，當你想「生氣又能怎樣，反正沒考上，那就明年再考」，那麼，這一年，其實你都會繼續活在不被父母尊重、不自由一直被管束的感覺中，因為你沒有把握機會找到更深層的原因，也就沒有機會去釐清，或是去改變它。所以，後悔的第二個好處就是幫你去深入問題核心，甚至找到解決方案。
那麼後悔之後該怎麼辦呢？其實後悔還有一個很大的好處是幫助人學習「接受」，也就是在前面說的，讓情緒釋放之後，你能真心接受自己這次失敗了，並且開始深入這個失敗的情境中去瞭解自己，你願意看見自己的弱點，或這次犯的錯，比如你沒考上駕照是因為你太緊張，或是因為你確實容易粗心大意，那麼你的注意力將會調整到你要改變的方向，也就是如何去實踐你所要的，比如「下次我要放輕鬆」「下次我會細心一點」。但當你不願意去經歷「後悔」這個情緒過程的時候，你無論是放棄，或是再試一次，都很容易攜帶著失敗的屈辱感，你的念頭會是「下次我絕對不要再緊張誤事」，「下次我絕對不會再這麼粗心大意」，你可能覺得這兩件事不是一樣嗎？但其實不一樣！一個是給自己新的想要去的方向，一個是不停的責備過去的自己。以吸引力法則來說，你的注意力在哪裡，就會創造、放大什麼，所以當你一直把注意力放在自己的弱點、失誤，其實只會創造更多這樣失誤的情境來顯現你的弱點。
說到這裡，我想會說出「不必後悔」的人，原意是不希望自己停留在過去的泥沼中的，但我想表達的是，如果不完整的經歷這個後悔的過程，其實反而潛意識更容易困在過去的失敗裡。但，「繼續前進」是必要的，後悔完了，也要繼續前進。後悔是幫你整理出上一階段可以學習的東西，然後幫助你下一步能走得更像自己，後悔是一個過程，而不是一個行李，你不需要在經歷過後悔之後，還持續帶著它去經歷接下去的旅程。如果你把後悔變成你的行李帶在身上，慢慢你會忘記原來你的目標是什麼，而會困在一個表象。比如你會忘記你是想要獨立自由受尊重的感覺，而會只想著要那張駕照，明明你已經40歲了，甚至已經是一個公司的大老闆每天有司機接送你上班了，可你還在每年去考那張駕照，或是你在一段已經千瘡百孔的關係裡，忘記了你原來想要的是互相扶持、互相珍惜的感覺，卻執著於到底能不能跟這個人在一起。實際上那張駕照不能帶給你自由尊重，這個人也不能帶給你愛情。或許 「不要後悔」這句話的原意是要表達這種「能畫上句點」的心境吧，那我們今天起把它修正為「好好後悔，校準方向，然後再出發」，我想會更有收獲喔！
