[自律神經治療之] 自戀型虐待自我療癒 5 - 父母造成的 PTSD

＊ 註於 20221122，關於之前對於靈魂談好下來體驗的認知：又過了幾年的我現在要提醒大家，任何在靈修領域的說法，除非是自己在不被他人或其他力量影響或控制的情況下，否則所有超脫於現實的說法、體驗都不該是視為是「自己找到的真理」。現實即真理，真理即現實，莫輕信任何非自己「聲音」的「雜訊」。

因此對於之前「靈魂說」認知，現在的我「不予置評」，因為那並非是我自己「親自理悟」的，因此對我來說為「假說」。

在即將到來的時代，請保護好自己。

任何想引領你「脫離現實之外」、說服你「現實生活不重要的」、「其他人都是愚人的」，「百分之百有問題」。

佛說過，莫以音聲見我。

相信所有真正的覺者絕對是平凡的人，過著平凡的日子，並專注在當下。珍惜生命。

我認為所有的真相都已記錄在現存經典裡，撇去宗教的人為灰塵，所有的真相都在幸而流傳於現世的隻言片語裡。

祝大家在未來的探索世代裡，保持本心而玩得愉快。

＊我對自己的療癒紀錄始於 9 年前左右（大概 2013 年左右），這次全部重新整理外，加上新的內容與註解，是在 2021 年 4 月。因為療癒進程和心象的不同，所有的內容前都會加這一段：

在自我療癒的過程中，會有激烈的情緒梳洩（梳理宣洩）反應，因此在文字紀錄中會有強烈的情緒。

在我此時此刻的當下，我認為一為全，全為一，靈魂來到人世的體驗是自己決定的，情緒也是一種體驗，父母只是一種角色，大家是談好之後來體驗的。因此，人生即遊樂/體驗，沒有什麼好多說的。

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以下為幾年前的文章內容：

PTSD 創傷壓力症候群，一般認知是從戰場上退下來的士兵會有，其實只要是經歷重大事件，例如失去重要的人、天災人禍、虐待等都有可能產生。而 PTSD 很神奇，有可能事後立刻發作，也有可能幾年後甚至三十年後才發作。PTSD 發作的持續時間也不一定，一般 6 個月左右可以康復，如果持續存在（例如壓力源一直存在）那就是慢性 PTSD。

PTSD 的確診是症狀要持續一個月：

1）反覆體驗創傷

2）迴避

3）高度警覺和過度反應

4）認知和情緒上的症狀

「反覆體驗」症狀包括：

1）閃回---重溫過去創傷經歷，包括身體上的症狀，如：心跳加速或出汗

2）做噩夢

3）令人恐懼害怕的想法

反覆體驗的症狀可能干擾患者日常生活。想法和感覺、語言、事物或場景都可以讓人回想起創傷事件從而觸發反覆體驗的症狀。

迴避症狀包括：

1)遠離可以勾起創傷經歷的場所、事件或者物體

2)迴避與創傷相關的想法和感受，避免觸發症狀，這些迴避行為可能干擾患者正常的社會生活與學習。

警覺或反應性症狀：

1)容易受驚，被嚇

2)感覺緊張，提心弔膽

3)睡眠障礙

4)容易激惹、憤怒

（參考文章：https://kknews.cc/psychology/jgg2ye.html）

PTSD 其實最大的治癒力量是情感上的支持，如果沒有怎麼辦呢？我建議先遠離壓力源，阻斷引起症狀的東西，先把自己的生活過好再說，就像之前看到一句話「負責任地遠離」。

之前知道杏仁核和下視丘是造成焦慮和恐慌症狀的原因，也就是當腦的控制權被小腦拿走時，焦慮、恐慌、自律神經失調、PTSD 等症狀就會出現，心理影響生理。

當然 PTSD 所引起的壓力荷爾蒙對身體沒有好處，所以如果是慢性 PTSD，也就是和壓力源，例如某個家人、配偶等，不得不繼續相處在一起，壓力荷爾蒙對身體的影響是會越來越重的，會對健康造成沈重的負擔。

所以，近期我一定要搬出去，我不想因為不負責任的父母賠掉我的健康和人生。

總之先試著減少待在原生家庭中的時間吧。