自律神經失調
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自然的「避震器」——適應原植物的力量
這次在 Podcast 中，營養師深入探討了「適應原」這類植物如何在現代生活中協助我們抵禦壓力。
以下是我聽完這集Podcast之後的一些筆記記錄，再加上與ChatGPT協作，尋找相關的知識點，融合成的一篇文章。
在現代快節奏的生活中，壓力成為我們無法避免
因為我有失眠，但是不太喜歡一直靠藥物，所以被迫一定要從心理層面探討原因或自己想一些入睡技巧。
第一個是如果很焦慮就順著那個焦慮一直想下去，不要叫自己不要想，想到最害怕的結果都出現，這時候可能會覺得很煩很煩，甚至痛苦感，然後煩到一個極致就會慢慢覺得很累就不知不覺睡著了。原理就像有時候做惡夢很恐怖就會自
一連串身心的煎熬，身體開始衰弱，一下暴飲暴食、一下突然沒食慾，一下又是拉肚子，過陣子又便祕，胃部的不適更是壓力大最容易出狀況的部位，胃酸逆流讓生活品質下降，睡眠問題始終無法獲得完整的休息，但又必須工作，只好依賴咖啡提神，喝下咖啡後，精神亢奮，卻又無法好好靜下來處理工作。抱恙的身體讓她不得不請假，缺席
不要逞強不要抗拒變老，平衡運用智慧跟體力，你會一直過得很好。
「年紀大並不可恥，憑藉智慧經驗，年紀大可能產值更高更有價值。」__這幾句話説得在理，非常寶貴。🤔👍
科技業工作者在高壓環境下，易受自律神經失調影響。文章介紹了自律神經的作用，長期緊張的影響，以及避免自律神經失調的方法。提醒讀者關注自身身心狀態，並給予改善建議。
本書使用圖文方式，輕鬆地讓你了解「何謂自律神經」以及「如何避免自律神經失調」。只要平衡好自己的自律神經，不管大病或小病，罹病機率皆會下降許多～
培養不被他人影響的精神力~這段有收穫，感恩！
過去幾年，我一直深受「頭痛」所苦。
講到頭痛病史，我可多著呢（有什麼好驕傲的？）
我的頭痛是那種，起先是左腦勺抽痛，接著漲到整顆頭都不舒服，然後開始感到暈眩，最後就吐出來的那種程度。
頭痛聽起來還好，但痛起來真的不得了。不僅無法讓人專注，連好好睡覺都有困難，同事知道我有這個毛病，甚至去清水
恭喜推推🥳不常頭痛的我無法體悟你的痛苦 ，不過偶爾的經前頭痛的我，那感覺真的很糟，辛苦你了！