自律神經失調

文章提到新冠肺炎患者康復後可能出現的後遺症-長新冠。介紹了這些後遺症的症狀和影響，並提到了美國研究團隊針對長新冠患者的調查結果。建議了轉至身心科接受更詳細的評估及調整，以及訪問康舟官網瞭解更多相關資訊。

臺灣的健保制度為世界獨一無二，來看診身心科的並非只有精神病患，很多也是很努力為了生活的社會人士或是學生。現代社會的快速變化及生活與工作的多方壓力，容易導致心理免疫力下降。身心科的重點在於協助找回身心健康與平衡，舒緩壓力。

憂鬱症仍存有過去錯誤的觀念及態度，甚至不懂得憂鬱症的人在想什麼。瞭解憂鬱症的發作原因，包括生理、心理和環境等多重因素，能夠幫助及早發現並治療。透過憂鬱症自我檢測方式，您可以早期發現憂鬱症的症狀。除了專業治療外，培養正向思考也是重要的。若您或身邊的親友發現異常情緒，積極就醫，提前預防才能有效控制症狀。

★「簡單好做」又能「舒緩身體不適與內心壓力」， 才是能持之以恆、讓身心更加富足的竅門。

第一篇文章詳述了自律神經失調期間，我所採取的飲食控制方法。這一篇則要分享失調期間，我所挑選的運動種類，以及身體逐漸恢復後所加入的運動選擇。(註:每個人失調程度不一、症狀也有別，這篇文章的內容純屬個人經驗分享、僅供參考。)

罹患為人所知甚少的疾病最令人難以承受的一點，就是其他人根本無法理解你的遭遇──前提還得是他們相信你真的生病了。你孤身一人困在這個彷彿永恆的另一個人生，希望他人能夠理解卻求之不得。「對當事人來說，疼痛永遠都像剛剛出現一樣鮮明，然而對於周遭的其他人來說卻不是如此」

當疾病無法被根治，我們只能與它共處── 一本獻給所有因慢性疾病所苦之人的共情之書

2023年2月20號，早上7點初。正當我因失眠而坐起身時，一場突如其來的恐懼感爬上身。剎那間，胸悶、心悸、窒息感、顫抖、呼吸急促，以及腦部快要爆發的感覺全找上門來......失去意識前，以僅剩力氣撥打電話給舍監。之後，我人就在萬芳醫院急診室了。

聽心跳頻率，掌握身心壓力多大：活用四大技巧→重新開機 梁恆彰．幸福綠光，202207． 推薦給： ❦ 自覺身心壓力大，但想試試自救可能的人。 ❦ 身邊有親友具身心症，想了解相關身心症事情並尋求更多改善可能性的人。 ❦ 想了解自律神經與人體的關聯，及理解若其失調會發生什麼事的人！ 梁醫師

自律神經失調是一種很麻煩的毛病，它會衍生出各種不同的症狀：