PTSD
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在黑夜裡，我曾以為逃開就能減少痛苦。但潛意識用夢境一次次告訴我：黑夜不是懲罰，而是守護。它讓我看見自己躲藏的地方，也提醒我，光從來不在外面。這一節，是我學會不逃的開始——當我願意留下來，黑夜就不再那麼黑。
最近在看韓劇<妳和其餘的一切>，才開頭第一集就有爆點，兩位女主角多年後的重逢，居然是因為其中一位罹患癌症，想要拜託另一位陪伴自己飛去國外執行安樂死。身為諮商師的我在看劇的時候，職業病又犯了，關注的其中一大焦點，就是劇中所有人經歷商鶴的自殺身亡事件之後每個人的心路歷程變化。
在夢裡，我看見自己捧起一點光。它不大，卻足以照亮黑夜裡的我。原來光並不是外界給予的，而是一直藏在心裡，只是我忘了。這是潛意識給我的第一個訊息——在黑夜中，先學會點亮自己。
三次免費心理諮商，真的夠嗎？我身邊的朋友使用過，但診斷成了沉重標籤，衝突時甚至被拿來當武器。這讓我開始思考：短短三次，能真正療癒深層的創傷嗎？
我分享自己一路走來的童年經歷、成長困境，以及後來選擇正念減壓作為修復方式的心路歷程。最後，也發自內心想聽聽大家的故事：諮商對你帶來過什麼影響？
發文者
2025/10/04夜書語 感覺的出來，你對自己很誠實，也很清楚知道自己在什麼狀態下比較能呼吸。能夠這樣表達，已經是種力量。
有些人需要別人的支持才能慢慢靠岸；也有人像你這樣，先用寫作或對 AI 傾訴，整理完再自己撐過去。這沒有對錯，這是你在找適合自己的生存方式。
「當諮商師無法給出我期待的建議時，反而會失望」這句，我感受到那份落差。其實很多時候，諮商師真的不是來「給答案」的，而是像你自己形容的「安全傾訴的容器」，幫助我們在裡面找到自己，然後帶回生活裡練習。
不管你用哪一種方式調整自己，記得一件事：你的感受並不「多說無益」，它們很真實，也值得被看見；而你願意用文字整理、願意在這裡說，這本身就是一種自我照顧。
《暴君的廚師》不是單純的穿越愛情劇。它把料理變成權力的隱喻，把愛變成歷史的追問。
延志永的辣椒拌飯，或許改變不了燕熙君的命運，卻為觀眾留下了一個溫柔的可能，即使是最臭名昭彰的暴君，在命運的夾縫裡，也可能曾嚐過一口愛的味道。
記錄了在失去之後，情緒感知逐漸衰退的那段低潮期。我直視內心深處的孤獨、無助與掙扎，並在黑夜裡一點一滴內化逝者的聲音，練習鼓勵自己，也試著重新感受這個世界的存在。
有些傷痛不是立刻浮現，而是過了很久才發作。
你是否也曾經歷一段事件，事後總是不斷回想、情緒起伏大、容易閃避相關情境？這些可能就是創傷後壓力症候群（PTSD）的表現。
這篇文章帶你從心理學角度理解 PTSD 的成因、常見症狀、四大復原關鍵（安全感、自我認同、情緒調節、人際連結）以及五個創傷復原的
當失去無法被說出口，世界彷彿失去了色彩，時間也靜止不動。這篇文章記錄我如何在解離的狀態下，面對突如其來的喪失與情緒空白，用沉默度過每一個看似正常卻異常冰冷的日子。黑白靜默的世界，藏著我無法言說的痛。
一接起家裡的電話，聽到電話那頭的聲音語調，還來不及預感，瞬間就煩躁打結。這股莫名其妙的煩躁總讓人非常難受，想要掛斷又挾帶著隱約的罪惡感，我們也搞不懂自己為什麼會這樣？為何說不到三句話，內心的火藥就爆炸？
「情緒重現。在諮商過程中，重新體驗過去的情緒，彷彿回到當時的情境。想像一下妳是一部電影的主角，過去的傷痛就像隱藏的膠卷。在諮商中，妳重新播放這些膠卷，看清楚當年的真相。」
「雖然過程可能會很痛苦，但妳會發現，自己比想像中更堅強！每一次的情緒重現，都是一次自我療癒的機會，讓妳更瞭解自己，更接納自己。」
