2021, Happy New Year

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祝 新年快樂,幸福安康,萬事如意!
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    健康管理於1980年代在美國興起,隨後英國、德國、法國健康管理思想與中國傳統醫學的“治未病”一致,主要針對都市病的「病根」進行綜合性治療,以達致穩定、減緩、甚至消除疾病,或預防慢性病發生的效果。健康管理不但有助改善肥胖、高血壓、高膽固醇、糖尿病等問題,更能透過營養調理及運動,從源頭根治早期的脂肪肝。
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    血脂指的是人體血漿的脂肪類化合物,成分包括甘油三酯、膽固醇、磷脂與游離脂肪酸。膽固醇又可分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇。高血脂是指高膽固醇症、高甘油三酯、混合型高脂血症三種疾病。而血脂異常所指的比‘高膽固醇血脂’更為廣泛,只要血漿中任何一類脂蛋白水平過高、或過低便可稱為血脂失調了。高膽固
    運動對於長期的體重控制其實沒想像中那麼重要;「管住嘴」比「邁開腿」對減肥的有效作用更大。在運動以外配合健康的飲食習慣,減起肥來便能事半功倍。
    衆人皆知均衡飲食搭配適量的運動能讓我們有效減肥。但大多數人在達到理想效果之前便放棄了。多掌握一些正確的知識及技巧能幫助我們少走彎路,增強信心,實現目標。 今天再介紹三個科學減肥知識及技巧,供大家參考。 1. 吃得少、甚至盲目節食,對減肥無幫助 有減肥經歷的朋友,有很多會以吃得少、甚至盲目節食的方式來
      我們經常收到關於減肥的知識及傳言,有正確的,也有錯誤的。掌握科學的減肥知識和技巧,能讓我們分辨它們的對錯,幫助我們科學減肥。現介紹三個科學減肥知識及技巧,供大家參考。  1、正確的吃飯順序幫你瘦 開始用餐,胃腸會分泌抑制食欲的激素,也會分泌胰島素,進食到一定的程度時,相關激素會讓大腦發出已吃
    最近常被問,什麼減肥方法好用?這個方法真的能瘦?那個餐單吃了能減幾斤?那個運動每天做30分鐘又會有效嗎?其實減肥最重要不是遵循那個飲食規則或運動方法,而是所選的方法是否適合你,自己有沒有毅力實行及堅持。 減肥不可能一蹴而就。唯有持續堅持合適的方法,克服所謂的「平臺期」才能真正地達到長期、穩定的瘦身效
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