自2012年開始，我對玄學、身心靈的知識相當熱衷。直到 2020 年，我才知道我真正需要的知識和技巧是什麼。我學會了一套「外面沒人」的自我覺察方法，學習回到靈魂的出廠設定。
首先，我們需要明白靈魂 (soul) 是什麼。
在我們的身體內，有一個叫做靈魂的東西。這個靈魂是由源頭 (source) 而來，源頭就是宇宙的本源，你當成是一個有意識的巨大能量體好了，源頭就是無條件的愛。
在源頭內無事可做，幾乎可以說只有「愛」這個體驗。某一個時刻，源頭想得到更多的體驗。因此，靈魂由源頭分裂出來，往不同維度分裂出去。成為不同的角色，以得到更多不同的體驗。
在靈魂投生之前，我們已經擬定好想要體驗什麼。例如，體驗「關懷」、「成名」、「美食」、「和其他人交流」…等。假設那個靈魂是要去體驗「美食」，如果一出生就享盡美食，對於靈魂來說實在太不好玩。因此，靈魂會設計好各式場景，以及和不同的靈魂合作，去完成各式戲碼，去讓你體驗相反的事情。道理很簡單，如果沒吃過「劣食」，你又如何知道什麼是「美食」呢？
那些劣食場景，正正就是「課題」。當靈魂 overcome 了「課題」，過關了，就會得到很大的滿足感。完成課題，體驗生活，就是靈魂來地球的目的。為了想這個體驗更好玩，靈魂會忘記自己來地球前的一切，包括想體驗的事以及自己在源頭的記憶。直至重回靈魂狀態後，才會想起一切。
由於靈魂忘掉了本來面目以及來地球的目的，很多時未能完成自己設定了的「體驗遊戲」。當人死了之後回到靈魂的狀態時，不少靈魂會選擇重回地球，以完成「體驗遊戲」，甚至為自己增加了難度。另外，在地球生活時與其他靈魂的互動，亦會產生能量牽引 (業力/ 冤親債主)。
「外面沒人」的自我覺察方法，就是讓我逐步回到靈魂最初的狀態。靈魂最初的狀態，就是「無條件的愛」。
所以，這一套方法並不是要揚升或回到本源，而是讓我以一個純粹的狀態去玩地球的遊戲。
