情緒37—悲從中來

￭不經意地，沒有原因就悲從中來；

￭不明原因，心情落入谷底；

￭自己也不清楚，很難說出來。

￭這種情形會反覆發生，可能在一年中的某個時段，也可能隨時都會來，這是一種由內生發的消沈，持續的時間也不一定；

￭可能陳年已久，問題或情緒深埋在心裏很多年；

￭心靈被閉鎖禁錮在污穢的地方，表現出對週遭事物缺乏興趣、內向、孤僻。

￭好像心靈被禁錮在污穢的地方，但遠方有陽光，是有走向陽光的人格特質；

￭生命力是很強的；

￭需要的是做個180度的轉彎，讓心靈再次回到太陽的光和熱中。

￭其他的調整建議暫缺。

以前會，無預警地，沒來由的，突然有悲從中來，心情掉到谷底的感覺，至於過了多久才爬起來？就忘記了。

學了花語諮詢後，才知道，這是情緒壓抑得很深的結果。其實，不管壓得多堅固多深，一定會有某個點讓它竄出來，不會永遠壓在那裏的。當時有花精的幫忙，可以調整得比較快，又舒服，現在沒使用花精了，就用各種方法來調整。

幾年前，去找人諮詢，我說我感受不到快樂。談了之後，她說：「因為妳的悲傷沒有出來。」是的，我承認。尤其這幾年，有時候想哭，但是哭不出來。前幾個月，在一個看了某個電視節目後，上床睡覺，想到過去的種種，終於哭了出來。

還有，我的憤怒也出不來，一年多前做催眠時才發現的。回來後，試著對空氣講話，將應該出來的情緒講出來，遇到隔壁不講理的事情時，不讓步，大聲跟他爭論—這是我的功課啊！

以前，以為忍耐是美德，認為話不講，情緒不表現出來是有修養的，真是天大的錯誤—也是時代的不同。我要花後半輩子的時間來療癒那些壓下來的種種啊！

○󠅛看到的東西（資訊）要用到自己的身上，才有價值。
○󠅛除了「閱讀」之外，好好感覺自己的「感覺」。
○󠅛並且核對一下，這組情緒在你碰到什麼事情？什麼氛圍的時候會出現？
○󠅛深或是淺—就是常出現，或是比較難感覺到呢？
○󠅛然後將想到的東西用文字記錄下來，這是愛自己最高層次的動作。
○󠅛明白自己的情緒狀況，等於多了一隻眼睛，從外面看自己，就不會被情緒帶著走，跟著它團團轉了。
○󠅛找一、二位同伴互相提醒，是有效的方式，因為看別人比較容易，看自己很難。