無論是自己或是身邊的親朋好友等等，可能我們都曾經聽過一種抱怨，就是量完體重之後就會說抱怨目前的體重數值，但為什麼會那麼在乎體重計上的數值呢？甚至在我的觀念中，體重計有時反而是讓我們太在乎數值，而忽略真正重視得事情。
《體重計的數字反應了什麼？》如果某個久未碰面的朋友，見面的時候，跟我們說「最近看起來變瘦了唷！」，許多人聽到這樣的讚美，相信都會藏不住微笑的嘴角。然後我們再把這句話跟體重計數值結合一起看。其實我們內心是這麼想的，當體重計上的數字下降，等於變瘦了，等於我們擁有更好的體態，也表示我們在別人眼中看起來也許更加健康、美麗或是帥氣。所以實際上體重計的數字是沒有特定意義的，而是我們「賦予意義」，所以同樣的數字，也許在某些人心中的意義，可能會是健康、體態、自信等等。
假設我們想要的是更好的體態，那有可能在運動健身後，因為增加更多的肌肉量，實際上的體重可能不減反增，但是卻能達到擁有更好的體態。在這種情況下，體重計上的數字只是一種參考，真正體現我們心中意義的，是在鏡子中雕塑體態的自己。
我們真正想要的，其實是隱藏在數字背後的意義
尋找背後的意義，也就是多問「為什麼」
記得前面某一篇曾經提到行動的要素嗎？（可以參考「為何講了千千萬萬次都沒用？因為你沒搞懂行動的原理」），背後的意義其實也就是「動機」，但是當我們對於坐同一件事情，已經太過習慣之後，往往就會變成只是習慣，而忘記當初所想要的意義。
比如說，像我自認自己有蠻嚴重的拖延症，明明手邊有許多的重要事務需要處理，但在我較有壓力的狀態下，我會開始有點逃避，開始跑去做各種紓壓的事情（看漫畫、打電動、看電視、追劇等等），但是到最後隨著舒壓的時間越長，能夠做事情的時間就越少，變成一種惡行循環的狀態。
所以從一開始「舒壓」，反而後面變成「緊迫」，這樣的情況反而失去當初的「意義」。而這樣的情況，在生活當中屢見不鮮。
檢視行為是否與動機相違背