閱讀筆記-自由書寫術
閱讀時間約 3 分鐘
如果單純看書名，這本書大概是我這輩子都不會買的一本書，而會閱讀這本書，總覺得像是機緣的安排。
起源來自於某天一位朋友分享，他採用「無意識流書寫」，也就是不多加思考，單純就是依照現在腦袋的想法，想到什麼就寫下什麼。於是我腦中浮現近期聽過某篇Podcast提到「自由書寫術」這本書，書中提到的自由書寫術跟無意識流書寫，聽起來就是非常相似的方式。當下我覺得也許這也是能夠增加自己寫作的能力，於是我買了這本書來看，甚至也開始使用書中提到的方式來書寫，對我來說頗有幫助，希望這篇閱讀筆記也能帶給你些啟發
《什麼是自由書寫術》
我自己實測的感受，自由書寫最注意在於「放棄深思」，變成非常「隨性」的方式書寫，放棄深思也就是「簡單想」，隨著意識開始書寫。我常常覺得這種方式，有點類似冥想的過程，不知不覺就會激發出許多「創意」，也就是我們所謂的靈光一閃的感覺。所以自由書寫術第一個關鍵就是「別想太多，放鬆寫吧」
《能夠輕鬆寫的關鍵》
要能做到輕鬆寫的關鍵在於「使用自己的語言」「略過說明事項」「讓思緒自由跳躍」
- 使用自己的語言：可以善用自己常用詞彙，只要自己可以懂就好，畢竟要輕鬆寫，先把這些內容都當作寫給自己的，而不是寫給別人看的，就可以更放鬆書寫
- 略過說明事項：讓事情簡單寫，比如說我要描述-從家裡出發到公司上班-這件事情，可以描述很詳細，從穿著、準備的公事包、騎車的路線等等，但是這些是非必要的事項，其實可以簡單寫成-從家裡出發去上班-，一個短句就可以完成
- 讓思緒自由跳躍：當我們在思考一件事情的時候，往往思緒偶爾會飄到其他地方，這種情況下不用刻意把思緒馬上拉回來，同樣也是把看似不相關的部分，也書寫下來，如此更能符合輕鬆寫的方式
《為何要文字化》
在書寫的過程當中，將能夠把專注力放在上面，加上輕鬆寫的狀態，我們的腦袋中 許多的想法就會被記錄下來，也因此能夠提供我們思考的路徑。
我在回頭看當初寫的內容，都會有一種驚喜感，因為在自由書寫狀態下， 我呈現出讓思緒自由飛翔的狀態，所以切換到一般的思考模式，回去看當初寫下的文字， 反而會很訝異當初的自己會有這些的想法，而且這些的想法更能夠貼近自己心裡真正的聲音。
《三個最常用的自由書寫術》
接下來，我想要分享三個我最常使用的自由書寫方式，在書中還有提及許多不同種的書寫法，有興趣的話，可以再自行閱讀
- 善用引導句：在書寫前，可以針對某個想要深入的話題做探討。比如說， 最近因為疫情， 我如何提高居家辦公的工作效率呢？
- 突破現有概念： 這是種假設的方式，面對同一個情況，但用不同的角色來做思考。 我比如說，為什麼阿公阿嬤總是很寵孫子，當我們用父母的角度來思考會難以理解， 於是假設自己成為阿公阿嬤的角色來做思考
- 點子越多越好： 面對同一個問題，當解決的方案越多的時候，當然就會容易選出更好的選項。 就像那句名言「當手上持有錘子的時候，看任何東西都會像釘子」
這是一本非常讓我驚喜的書籍， 我沒想到還可以利用像是冥想的方式再作書寫，將自己腦袋的想法，像是水庫洩洪一樣， 不斷地不斷地變成文字，當回頭看的時候，你會很驚訝，原來這才是自己內心深處的想法。
我會很建議，平常有許多想法或是點子的人，或是想要探尋自己的內心，甚至是想對現況有所突破，不妨試看看自由書寫術，也許也能夠帶給你另外一種不同的境界。
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