身體的疫苗打了，別忘了幫你的「心」也打上一針！
從正向教養-聊自信
2021/07/27閱讀時間約 6 分鐘
最近不論是打開電視新聞、報章媒體、大家小巷，就連因為疫情而鮮少交談的左右鄰居，難得在帶電梯口遇到後的第一句話都是：你打疫苗了嗎？你打的是哪一種？
身體的疫苗打了，不過「心」的疫苗，你！接種了嗎？
那一天，收到一封來自家教家長的訊息:老師，最近露西Lucy（化名）不論對什麼事，總是提不起勁兒。也不知道是不是因為看見姊姊越來越厲害，自己產生了自卑感？自從幼兒園的網課結束後，她每天都找事情和姊姊吵架。你可以來幫我開導開導她嗎？
我還記得，第一次見到露西Lucy的場景：
我：你好，我是Grace。
Lucy：Ｈi
我：你叫什麼名字？
姊姊：她叫Lucy (姊姊幫Lucy回答）
我：你幾歲？
姊姊：她4歲，我7歲。我叫E
我：Hi E，你也上我的課嗎？
E：沒有，我不上藝術課。我只上心算和圍棋。你看到那個獎盃嗎？是我心算得名的獎盃。
我（看著獎杯）：我相信妳一定很努力，也花了很多時間做你的珠心算練習。很厲害喔！
Lucy: E 你很臭屁耶！
我：Lucy，你除了藝術課，還上其他的課嗎？
Lucy: 我沒有，那個太難了。我不會！而且E很臭屁，我才不要像E一樣臭屁。我才不要獎杯。
Lucy把姊姊的獎盃當成了唯一的肯定，並且認為自己沒有Ｅ的天賦異稟，所以還是趁早放棄。她因此把這樣不自信的心態轉換成了不當行為，她開始找姊姊的麻煩、數落獎盃，因為她以為只有得到讚美才能體現自己的價值。
我們看見，儘管一個只有4歲的孩子，從她的行為中，就可以發現她擁有了「成長型」或是「固定型」心態的人格特質。
在美國哥倫比雅的腦波實驗室中的研究顯示: 固定型者心態者只有在評量反映他們的《能力》時才感興趣，而成長心態者，則會關注《能拓展知識的資訊》。這也就是為什麼在教育現場的我們一直努力強調「鼓勵」與「讚美」的差別。
然而在心態致勝一書中提到，他們曾對數百名的青春期早期的學生進行了關於讚美的研究。研究顯示，那一群被「讚美能力」的學生，在日後的行為，反映出了拒絕富有挑戰性或任何會暴露缺點的事物。而另一組被「鼓勵行為」的學生卻有九成願意嘗試具有挑戰性的新事件。
下次當你想讚美他人時，別忘了先試著看見他們的「努力」，因而給予發自內心的讚賞。這會幫助你開拓自己對事物的洞察力，而受到讚美的人也會感受到你的真誠。
讓我們幫孩子打一劑「自信」的強心針吧！
首先，要進入孩子的世界，發現這些行為背後的信念
當孩子們缺乏動力時，有時候也許是你給了過多的壓力與過高的期待，讓他覺得你對他的愛是有條件的，因此令他感到痛苦。又或是他認為他正在與某個手足比較，因此缺乏自信心，並想透過與眾不同或是自暴自棄來找到自己在家庭中的歸屬感。
所以我們需要先問一問自己，”我“ 有沒有好好的陪伴，並接受且喜歡我的孩子原本的樣貌。
接著你可以：傾聽和支持
學齡前的孩子對於這個世界充滿了好奇心，在這個知識爆炸的年代，他們接收來自四面八方的訊息，每個時刻都在塑造對於這個世界的想法和觀點。也許這一秒覺得這件事很有趣，而下一秒卻完全推翻。身為教養者的我們，需要給予孩子全然地傾聽和支持，讓他們知道我們會認真的傾聽和對待他們的意見。沒有任何的分別心，沒有任何的條件，給予他們全然的愛。
然而在孩子們表現低落的自尊心時，我們只需要耐心陪伴並試著了解他們的感受即可。不需要試著說服孩子需要表現的正向或是逃避自己的負面情緒，只需要讓他們知道，他們是獨特的、與眾不同的個體。他們只需要表現本來的自己就可以，而我們是全然的支持這些獨特的性格。
對！就這麼簡單。這支「自信」的強心針，你已經打了第一劑。
接著也幫你自己打一針
我們除了幫助我們的孩子提升他們的自信外，我們也要努力提高自己的自信心。
當我們越喜歡自己時，我們就能越能接受自己原本的樣子，接受自己的錯誤和缺點，也就越能為孩子示範更好的自我接納模式。把每一個挫折視為學習的機會，並把焦點放在幫助孩子更深入的了解問題上，協助他們相信能力是可以發展與成長的。
最後，協助孩子擬定計畫
和孩子討論他想完成的目標，並與他一同制定計劃。因為沒有計劃的目標就只是願望而已，然而這就像只打了第一劑的預防針，你需要完成第二劑。
當你制定計劃後，孩子比較能專注於他們需要的學習方向。小至從自己穿鞋開始大到完成心裡所想的願望，一點一滴的，孩子的自信就是從這裡開始建立的。他們開始樂意面對挑戰，並了解且學會自己有能力解決問題、處理生活的起伏。慢慢的、有耐心的，試著支持且引導孩子將心態走向成長的道路。
恭喜你，完成疫苗啦！
其實，不論是大人或孩子，就連我自己都必須承認，我是成長與固定型心態的綜合者。在面對某些情況時，我的成長型人格會出現，並幫助我度過難關; 但在某些情況下，我的固定型人格也會跑出來攪局。
其實成長就是：
不斷的找尋失敗的原因及探討成功的方法，接著設定合理的目標，慢慢的將成長型心態，淺移默化的融入生活中的每一個起心動念處。這一劑疫苗，讓我們一起接種吧！
謝謝你閱讀我的文章，也邀請你分享給任何你認為可以幫助到的朋友及身邊的人
我是愛穿高跟鞋的 美國PDA認證合格正向教養師
參考文獻：
陳希林（編）（2018）。溫和且堅定的正向教養 （原作者：Jane Nelsen, Ed D）台北市：遠流出版。
陳玫玟（譯）（2020）。跟阿德勒學正向教養：解決日常教養問題1001種方法（原作者：Jane Nelsen, Lynn Lott, Ｈ. Stephen Glenn）台北市：日月文化。
陳玫玟（譯）（2019）。跟阿德勒學正向教養：學齡前幼兒篇（原作者：Jane Nelsen, Cheryl Erwin, Roslyn Ann Duffy）台北市：日月文化。
李芳齡（譯）（2020）。心態致勝 全新成功心理學 （原作者：Garol S. Dweck, Ph.D.）台北市：遠見天下文化。
顧淑馨（譯）（2020）。與成功有約：高效能人的七個習慣（原作者：Stephen R. Covey, Sean Covey）台北市：遠見天下文化。
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