”連續假期“通常是一個讓心情放鬆，以及和家人、親朋好友團聚的開心日子。但是，你會不會時常在連假過後感到更多的焦慮及匱乏呢？
隨著互聯網的發達、年齡的增長，大人的世界總是圍繞著財務、親子關係、職場、情感、人際關係的壓力，尤其是面對一個個親朋好友相聚時排山倒海的私人問題，再加上現代的消費主義和資本主義的影響。報章雜誌、社交媒體都在不斷地強化我們的匱乏感，在提醒我們「你有多不足」「你還需要更完美」，不然就完蛋了的觀念。
現代社會利用這樣”渴望被認同“的”匱乏感“，讓我們在這兩種因素的交互作用中產生強烈的不滿足，讓我們透過「外在條件」來滿足被認同的期待。而忽視：其實自己做很多事，只是希望獲得別人的認同而已，而忽略事件的本質：也就是所謂的”當下“。
那天接到一位朋友的來電，他有一位4歲正在就讀幼兒園的孩子。
他說：怎麼辦？我覺得我兒子的英文跟不上班上的同學。我是不是應該幫他請一位英文家教來補習英語？你知道嗎，他們班同學都在放學後補習其他的才藝，像是心算、舞蹈、鋼琴....等。他每天回家後都在玩，他會不會跟不上，我好擔心，我一定要幫他找一個家教！
我的朋友明顯的掉入了典型的「主場思維」框架中，意思是：對於自己的行動結果抱持著不切實際的美好期待（認為：只要請家教、補習，孩子就會“跟上”其他同學）。這樣的危機是：當結果與期待的美好不相符合時，反而會強化了內心的不安與匱乏感，而沒辦法真正的解決問題。
其實，最好也最有效的方法是：
弱化「末日感」，看見事情的本質-也就是當下的模樣
我們需要提升大腦感知的能力和敏感度，並去意識到現在的得與失是源自於何處。就如同現今西方流行的「成功學」裡不斷強調的“心態”（mindset) 對一個人的影響。簡單來說，我們必須先調整自己看待事物的心態，才有辦法找到處理問題的正確答案。就像我的那位朋友，他需要敏銳的察覺，今天幫4歲的兒子請英文家教，真正的原因是什麼？才不會落入『飲海效應』的惡性循環裡。
以正向教養的角度來說，我的朋友可以從“尊重”著手：教養者（老師或家長）應給予孩子們足夠的尊重，尊重孩子的學習意願與動機，並建立孩子對於自我及他人的尊重，繼而形成一個“良”的循環。然而這個尊重的基礎則建立在健全的情緒上。 在經濟合作暨發展組織OECD The International Early Learning and Child Well-being Study (IELS)的研究中顯示，對於學齡前的幼兒而言，除了認知以外，社交及情緒的健全發展也在幼兒未來的幸福與健康，甚至是收入方面扮演著至關重要的角色。
然而我們最大的挑戰便是：無法停止將外來的價值觀，持續當成是自己認知的模組。特別是當我們尚未開啟認知能力的長度、廣度及全面度時，也就特別容易被外來的認知綁架，落入「一因論」（因為....所以.....；只要....就會....)的局限裡，而無法聆聽自己內心真實的聲音，以客觀全然的視角去分析事件的本質，進而做出有利於自己的最好選擇。
因此，多因論的練習也就至關重要，身為教養者（老師或家長）本身，我們將時刻檢討所有經歷的每件事，除了直覺認為的單一原因之外，是否還有其他原因存在的可能？也就是維琴尼亞‧薩提爾(Virginia Satir, 1916-1988) 世界知名的美國心理治療師，時常運用的冰山理論(Iceberg Theory)，發現人類行為的內在經驗與外在歷程因不一致而引起的種種困頓。並以更全面、更接近真相的思考模式來教育我們的下一代。
親愛的教養者們，讓我們從自身開始探討、發掘，這些情緒（匱乏感、焦慮）背後的理性是什麼？有沒有進步的空間？而這些情緒是基於什麼樣的認知而產生？請你一定要牢記，認知沒有所謂的對錯，它是受到我們的價值觀及環境所形成的。不過，我們可以透過“理性腦”，讓我們的選擇能更緩慢、更長遠，也能看到更全面的局勢。
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我是愛穿高跟鞋的 美國PDA認證合格正向教養師
參考文獻：
熊仁謙 (2019)。原來我們都對自我誤解太深：從印度哲學思維，找回真實的自己 台北市：究竟出版。
