歷經連續十四天的工作，終於能好好睡一覺，整天放空。生活中真的好需要留白的空間，好需要“事先”預留這空間。
一天五分鐘也好；一週一小時也好；每十天放空一天也好，或長或短的時間，都好。
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活力充沛的生活玩家_阿馨Hsin的沙龍
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2022/01/04
刻意練習，培養習慣，讓習慣成自然，需要持續足夠長的時間，才能成為生活中的一部分，不費力就能達到！當我無法習慣成自然時，我就需要檢視自己的動機、方法，問自己「我是否真心想這麼做？」「我的方法正確嗎？」
許多美好等著發生～
2022/01/04
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2021/12/08
學員們常常在培訓現場很有動力，回到職場或生活中就漸漸失去動力，沒能順利練習或改變，到底要怎麼做才能增加培訓的效益呢？
為了讓培訓課程更有效益，我會想盡辦法請學員『準備好』再來，例如事先設計問卷、課前電話訪談 ；在培訓課程一開始想盡辦法引導學員思考「課程中的學習要應用在誰身上？」「一次多久時間？」「一
2021/12/08
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2021/12/07
情緒是每天都會發生、體驗到的經歷，怎麼從小到大，沒有人教我們怎麼「好好生氣」、「好好難過」、「好好開心」呢？
這一年在企業執行最多的訓練主題，都跟『衝突溝通』、『情緒管理』、『壓力調適』有關。從線上到實體，從閉眼靜心到眼神接觸進行對話，多得是可以練習的技巧。
課程內容包括：意識跟覺察到情緒的影響，練
2021/12/07
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創作者營運專員/經理（Operations Specialist/Manager）將負責對平台成長及收入至關重要的 Partnership 夥伴創作者開發及營運。你將發揮對知識與內容變現、影響力變現的精準判斷力，找到你心中的潛力新星或有聲量的中大型創作者加入 vocus。
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每天，努力一點點就好。
在靜心和觀想上面用功。
如果可能的話，每天使用一點創造性的視覺化和正念靜心，即使只有五分鐘也好。
晚上睡覺前或早晨剛醒來後，做觀想練習和靜心特別好，因為在那些時段，身心通常已經很放鬆，很合適向內連結，也很容易相應有共振。
當然，中午時刻進行短暫的靜心和有創造性的觀
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年假就這樣進入尾聲了，明天開始要努力用功上班。每到最後一天總是非常希望時間過慢一點，還想繼續放假著，不過總是需要面對現實，畢竟一天只有24小時。
今年年假整整放了6天，我從第一天除夕一早醒來就是吃東西，吃了一整天好久沒有這樣度過了。可以輕鬆的在家什麼事都不去想這樣的感覺真好！
初二到初四一路玩了
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2024年1月5日
入住新家已經超過2年了。
記得剛入住時，每天都有個夜間儀式感，簡單的一杯氣泡水，偶爾加片檸檬，站在陽台吹吹風發個呆，好愜意！
當時家裡物品不多，也一直都很怕東西多又不整理，歷經2年，各式各樣的東西就像雨後春筍般冒出來，哪裡來的聚寶盆，我要丟掉它！加上工作好忙，整個就是亂成一
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