遇到腸胃炎的時候，都被告誡要控制飲食，太油不能吃，太甜不能喝。但其實喝對飲料，可是對病情有幫助的。
腸胃炎拉肚子、腹瀉容易導致水分與鈉、鉀、氯等電解質流失，這樣的情況跟運動後很像，人體需要時常補充水分與電解質。
不過如果只是單純喝水補充水分，恐怕會造成人體電解質濃度變低。缺乏電解質容易使人疲勞、嗜睡，還會有食慾不振、頭暈、噁心等症狀，嚴重時還會導致肌肉無力、容易喘甚至是昏迷。這時喝運動飲料就可以達到補充電解質跟水分的效果。
但還是要挑對運動飲料才能有上述的效果，如何挑選運動飲料有以下幾點注意事項。
- 符合符合CNS 12149號國家標準的運動飲料
- 觀察運動飲料的成分標示，如鈉離子、鉀離子、鈣離子、鎂離子、氯離子含量
- 避開含有菊糖、纖維的飲料與食物。
最後提醒，若有嚴重脫水或腹痛還是要盡快就醫！