便秘
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🌿 本草綱目聊天室：麥麩｜Wheat Bran (Triticum aestivum Bran)
Herbal Compendium Chatroom: Wheat Bran
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🌾 介紹 / Introduction
麥麩為小麥加工過程中分離出的外層麩皮，是全穀中膳食纖維含量最高的部
🌿 本草綱目聊天室：亞麻｜Flaxseed (Linum usitatissimum)
Herbal Compendium Chatroom: Flaxseed
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🌾 介紹 / Introduction
亞麻為亞麻植物的種子，常見為亞麻籽或亞麻仁油，帶有淡淡堅果香氣。其富含膳食纖維、
👨⚕️ Dr. BOSS 的聊天室｜Episode 21：便秘只靠瀉藥就好？
BOSS Doctor’s Chatroom｜Episode 21: Is Laxative Alone Enough for Constipation?
副標 / Subtitle
👨⚕️ Dr. BOSS ×
👨⚕️ Dr. BOSS 的聊天室｜Episode 17：腸道友善生活指南
BOSS Doctor’s Chatroom｜Episode 17: Gut-Friendly Lifestyle Guide
副標 / Subtitle
👨⚕️ Dr. BOSS × 🐨 Koala | 好習慣
👨⚕️ Dr. BOSS 的聊天室｜Episode 02：大腸常見疾病—便秘
BOSS Doctor’s Chatroom｜Episode 02: Common Large Intestine Condition – Constipation
副標 / Subtitle
👨⚕️ Dr. B
前幾年跟一群老朋友出國，也許旅途勞頓或者水土不服，途中有人輕微地拉肚子，也有人便秘。同行的醫師朋友拿出些益生菌保健產品給大家，居然第二天起，不管是誰拉肚子或便秘，都有明顯地改善。
從此，大家對於這個既傳統又時髦的保健之道多了些關注。
說傳統，是因為我們小時候吃的養樂多或健素糖，以
懷孕是一段充滿期待與變化的旅程。隨著體內荷爾蒙的改變，孕婦在不同階段可能會出現各種身體與情緒上的反應。這些症狀多屬於正常的生理現象，但對第一次懷孕的女性來說，往往會感到困惑甚至不安。以下將介紹幾種懷孕期間最常見的症狀，幫助準媽媽更了解自己的身體變化。
如果你好奇「鐵鍋料理真的能補鐵嗎」，可以先看看上一篇文章。
一、你聽過「幸運小鐵魚」（Lucky Iron Fish）嗎？
這不只是一個可愛的文創商品，而是一項為了解決全球缺鐵性貧血而設計的創新工具。
這個發明的故事，其實來自一位加拿大博士生在柬埔寨的觀察。他發現當地許多婦女與孩童因為缺
自律神經失調是一種令人摸不著頭緒，卻能真切影響生活的隱性疾病，它不像心臟病那樣有明確的檢查指標，也不像感冒般容易察覺病灶，學會如何安神養氣、調和情志，撥開那層籠罩心身的「迷霧」。
🌿 春來伯的自我穴道按摩｜Master Chunlai’s Self-Acupoint Massage
穴道名稱｜Acupoint Name：天樞穴 Tianshu (ST25)
📌 簡介｜Intro
中文：
天樞穴屬於足陽明胃經，是調理腸道功能的重要穴位，亦為大腸之募穴。常用於改善便秘、