汲汲營營的生活，拼命想在人生中找到自己，有時候，因為別人的一句話或別人的一個動作讓自己充滿憤怒、不滿、憂鬱、傷心，不知不覺，這些"聲音"漸漸在我們的大腦中進駐，而更可笑的是，我們還自以為這些就是的「內心的聲音」
逐漸的，我們不再快樂了，忘卻自己上次大笑是什麼時候，忘卻上次自己唇角上揚的時候，為了不再讓這些"心情"打擾我們，我們埋頭工作，埋頭苦幹希望至少能從身邊的人得到一點讚揚、滿足感、成就感，好對著自己催眠"我是還有價值的" 殊不知，當時間漸走，得不到外在期望與他人的認同，開始懷疑自己的存在的意義，逐漸對自己的懷疑越加越深，進入難以抽離的情況。
你知道嗎，這些都是"非自己"的狀態。
請給自己一些獨處的時光，好好梳洗自己思緒，看一下自己的狀態，開始對自己發問，為什麼要獲得他人的認同，為什麼要滿足他人的期待，這些真的是你"內心"想要的嗎? 還是你只是活在大腦的創造出來的影像中呢? 而為了滿足理想的影像而去滿足呢? 是否真的發自內心"快樂" 呢?
覺察，是通往真實的世界。
不斷的且深刻的詢問自己後，將會發現，自己更多的黑暗面，可能你會想： 什麼！ 這怎麼可能是我！ 我不是這樣的人！但事實是，我們被社會的框架、道德限制，認為你不應該做與以往教育教導你相違背的事情，進而使大腦創造出許多理想的自己與成功的自己"應該"是如何才對。 這種種的因素，使人活的很表面，以為面對鏡子中，臉上露出標準八顆牙齒的笑臉，就認為是快樂的自己，我們只是在"欺騙自己"罷了。
其實你的身體都知道，只是你選擇忽略感受它的存在，每天身體的感受皆都不一樣，因為"活在大腦的幻想"，"非活在身體的現實"，好比，以一棵正在成長的小樹，每天觀察它的成長與每天想著能快點變成參天大樹，那到底是每天觀察才是活在當下，活在現實，還是每天幻想著成參天大樹才是活在當下呢？！
擁抱"稀缺、不完美"的自己。
察覺自己不再是理想中的模樣，才知道自己好多好多方面都極度"缺乏"，這時，為了再一次達成"那個模樣"，不斷在缺失的部分，往外尋找能快點補足每面缺少的部分，持續一段時間，最後崩潰了。因為不管怎麼彌補，永遠都會有缺口，然而，只有在當你不再活在二元對立下，接受自己「有好的自己，也有不好的自己」時，你才是是一個完整的個體，換句話說，你本來就「完整的」 ，只是你只願意往不完美的自己看，才認為自己不完整也不獨立，進而積極往外面尋求慰藉、滿足。
放下那個"執念"、"堅持"，或許就能原諒自己的不完美，能接受這個就是"我"
往前走，你必須看著「已經擁有的你」。
能接受這就是我，不完美的我的時候，看向你"已經擁有事物"，才是你前進的動力。當你已經知道自己"真實的模樣"就能接受外面對你批評與看待的方式，不再因為他人的一舉一動與言語，而感到擔憂、慌張、生氣，就如 在河流中的石子，不管河流再怎麼流動，石子終究還是在原地，做著自己最原本的樣子。
要說人生的意義是什麼，我認為就是，不管在遇到任何情況，不管是受人景仰的時候，還是受人指指點點的時候，都能瞭解自己，理解自己的感受，不因外在變動，而打擾認識自己的機會，人生的意義簡單來說，就是體驗自己的靈魂是什麼模樣，而非大腦創造出來的幻想。
