札記｜認識自己
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汲汲營營的生活，拼命想在人生中找到自己，有時候，因為別人的一句話或別人的一個動作讓自己充滿憤怒、不滿、憂鬱、傷心，不知不覺，這些"聲音"漸漸在我們的大腦中進駐，而更可笑的是，我們還自以為這些就是的「內心的聲音」
逐漸的，我們不再快樂了，忘卻自己上次大笑是什麼時候，忘卻上次自己唇角上揚的時候，為了不再讓這些"心情"打擾我們，我們埋頭工作，埋頭苦幹希望至少能從身邊的人得到一點讚揚、滿足感、成就感，好對著自己催眠"我是還有價值的" 殊不知，當時間漸走，得不到外在期望與他人的認同，開始懷疑自己的存在的意義，逐漸對自己的懷疑越加越深，進入難以抽離的情況。
你知道嗎，這些都是"非自己"的狀態。
請給自己一些獨處的時光，好好梳洗自己思緒，看一下自己的狀態，開始對自己發問，為什麼要獲得他人的認同，為什麼要滿足他人的期待，這些真的是你"內心"想要的嗎? 還是你只是活在大腦的創造出來的影像中呢? 而為了滿足理想的影像而去滿足呢? 是否真的發自內心"快樂" 呢?
覺察，是通往真實的世界。
不斷的且深刻的詢問自己後，將會發現，自己更多的黑暗面，可能你會想： 什麼！ 這怎麼可能是我！ 我不是這樣的人！但事實是，我們被社會的框架、道德限制，認為你不應該做與以往教育教導你相違背的事情，進而使大腦創造出許多理想的自己與成功的自己"應該"是如何才對。 這種種的因素，使人活的很表面，以為面對鏡子中，臉上露出標準八顆牙齒的笑臉，就認為是快樂的自己，我們只是在"欺騙自己"罷了。
其實你的身體都知道，只是你選擇忽略感受它的存在，每天身體的感受皆都不一樣，因為"活在大腦的幻想"，"非活在身體的現實"，好比，以一棵正在成長的小樹，每天觀察它的成長與每天想著能快點變成參天大樹，那到底是每天觀察才是活在當下，活在現實，還是每天幻想著成參天大樹才是活在當下呢？！
擁抱"稀缺、不完美"的自己。
察覺自己不再是理想中的模樣，才知道自己好多好多方面都極度"缺乏"，這時，為了再一次達成"那個模樣"，不斷在缺失的部分，往外尋找能快點補足每面缺少的部分，持續一段時間，最後崩潰了。因為不管怎麼彌補，永遠都會有缺口，然而，只有在當你不再活在二元對立下，接受自己「有好的自己，也有不好的自己」時，你才是是一個完整的個體，換句話說，你本來就「完整的」 ，只是你只願意往不完美的自己看，才認為自己不完整也不獨立，進而積極往外面尋求慰藉、滿足。
放下那個"執念"、"堅持"，或許就能原諒自己的不完美，能接受這個就是"我"
往前走，你必須看著「已經擁有的你」。
能接受這就是我，不完美的我的時候，看向你"已經擁有事物"，才是你前進的動力。當你已經知道自己"真實的模樣"就能接受外面對你批評與看待的方式，不再因為他人的一舉一動與言語，而感到擔憂、慌張、生氣，就如 在河流中的石子，不管河流再怎麼流動，石子終究還是在原地，做著自己最原本的樣子。
要說人生的意義是什麼，我認為就是，不管在遇到任何情況，不管是受人景仰的時候，還是受人指指點點的時候，都能瞭解自己，理解自己的感受，不因外在變動，而打擾認識自己的機會，人生的意義簡單來說，就是體驗自己的靈魂是什麼模樣，而非大腦創造出來的幻想。
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每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？
當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？
你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？
*以下
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
人每天都在忙碌之中，好像有一種麻木的踏實，但喪失了真實。唯有面對真實的自己，才能找到做自己的方向。
你認識你自己嗎？你知道你想要的是什麼嗎？還是都在滿足別人的期待？在現代忙碌的生活、工作中曾在乎過你自己的感受與需要嗎？你喜歡這樣的自己嗎？久而久之好像連自己最真實的樣子也都忘記了。
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
你相信自己嗎？你聽得見自己內心的聲音嗎？你知道自己來到這個世界的意義和目的嗎？
這些問題可能聽起來很簡單，但其實很多人都無法給出確切的答案。我以前也是這樣。我知道很多人都對自己缺乏信心，總是被外界的聲音所左右，不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。
但是，如果你靜下心去想就會發現，這樣的生活是
每個人心中都渴望成為特別的人，但在成長過程中，我不斷地失敗。這樣的感受令我迷失了自己，變得討厭自己，討厭這個世界。在這樣的情緒下，我努力證明自己，卻始終無法擺脫自己對自己的不信任。直到我開始告訴自己⋯⋯
你認為，你自己是由自己的經驗和周遭的存在而形成的嗎？你至今的人生，是平淡無奇，還是充滿熱情與冒險？
當你遭遇問題，或感到一切都不順利時，你知道你的內心發生了什麼事嗎？
你一定也有過付出許多努力，卻沒有任何成果，只能無助放棄的那種時候。你是否有想過，真正的自己又會是什麼模樣？
*以下
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
在這個快節奏的世界中，找到自我價值和提升自信是每個人的終身課題。許多不可控制的外在因素，即使我們努力犧牲付出，成果終究不是一個人可以決定。
我們卻因此度反省檢討自己「是我哪裡有問題、我該怎做才能滿足別人。」用完美主義來嚴格自我反省下一個 「我就是不夠好 」的批判性結論，陷入關係中的⻑期討好
人每天都在忙碌之中，好像有一種麻木的踏實，但喪失了真實。唯有面對真實的自己，才能找到做自己的方向。
你認識你自己嗎？你知道你想要的是什麼嗎？還是都在滿足別人的期待？在現代忙碌的生活、工作中曾在乎過你自己的感受與需要嗎？你喜歡這樣的自己嗎？久而久之好像連自己最真實的樣子也都忘記了。
我不是我，我的想法不代表真正的我
不知道為什麼，人總是有一正一負的念頭在打架，負面念頭不停的在詆毀自己，另一個念頭則是在鼓勵，而我總是被詆毀的念頭攻擊的體無完膚，記得從第二份工作開始，或許受到主管影響，我被詆毀自己的念頭攻擊的很疲憊，除了自己的念頭，工作上的不被認同，甚至到主管的言語，我開始服藥才
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
你相信自己嗎？你聽得見自己內心的聲音嗎？你知道自己來到這個世界的意義和目的嗎？
這些問題可能聽起來很簡單，但其實很多人都無法給出確切的答案。我以前也是這樣。我知道很多人都對自己缺乏信心，總是被外界的聲音所左右，不知道自己想要什麼，不知道自己能做什麼。
但是，如果你靜下心去想就會發現，這樣的生活是