在中醫的角度來說，天地是大宇宙，人體是小宇宙，它們是完全相通的，所以我們無時無刻不受天地的影響，就像魚必須生存在水中，水的變化會對魚產生一定的影響，而天地的所有變化則會影響到我們。黃帝內經曰：「天圓地方，人頭圓足方以應之。天有日月，人有兩目；地有九州，人有九竅；天有風雨，人有喜怒；天有雷電，人有聲音；天有四時，人有四肢；天有五音，人有五臟；天有六律，人有六腑...」
因此，中醫養生強調天人一體，「天」指自然界，「人」即人類，「合一」是二者，互相共存、互相影響，當我們主動把日常生活中的行為與精神情志活動，與自然環境、社會環境融為一體，這便能達到《黃帝內經》養生方法中的最高境界。
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