懶人料理
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大家敢信嗎？泡芙居然能用米紙做！
外層酥脆，裡面爆漿奶油餡～低卡高蛋白，完全無麩質，吃起來沒有負擔♡
這款米紙泡芙，不只操作超簡單，還是減糖控、飲食控最愛的甜點！
還在煩惱減脂期吃什麼嗎？這款清爽減脂手卷，讓你輕鬆享用美味，又能兼顧健康！使用臺灣在地純海水養殖、天然無添加的蝨目魚一夜幹，搭配繽紛蔬菜，捲入米紙中，再淋上優格檸檬醬，一口咬下，魚肉鹹香、蔬菜脆爽，清爽不油膩，高蛋白又低卡，是減脂、健身的完美選擇！
夏天絲瓜盛產，分享兩道簡單美味的絲瓜料理：「絲瓜洋蔥炒蛋」和「鹹蛋炒絲瓜」，利用一條絲瓜變化出兩種不同風味，輕鬆完成營養又美味的料理！
這道紫薯舒芙蕾只要2種主要材料就能完成，綿密的紫薯泥拌入蛋白霜，烤出來爆膨蓬鬆，口感像雲朵一樣柔軟！無麩質、低負擔，還可搭配益生菌，開啟完美的一天！
最近這款「抹茶豆腐冰淇淋」實在太多人問了～
這支影片的靈感來自我之前那支破 90 萬觀看的抹茶冰影片
這次不只比例再優化，更加入我超愛的晶彩小圓子做搭配，
讓每一口都變得更驚喜、更療癒♡
你可以直接把冰挖出來吃，也能擠成霜淇淋形狀～
口感清爽綿密，不會太奶、不會太甜
喜歡健康系甜點的你，不要錯過喔!
付費限定
🍋 成品特色：
這道甜點不用吉利丁、不用烤、不用奶油
只靠優格＋檸檬的酸甜比例就能定型♡
用新鮮檸檬果殼當小碗盛裝，一口一個剛剛好～ 冰冰吃，綿綿滑滑、酸甜超解膩！
加了可樂果的維力炸醬麵，意外好吃！夜深人靜想念臺灣味時，這道低成本、簡單易做的創意料理，口感層次豐富，酥脆可口，絕對能滿足你的味蕾。
你敢相信嗎？🤭
這麼Q彈的抹茶粉粿，我竟然是用 保鮮盒煮出來的！
沒錯，就是那個平常用來裝菜、冰存的保鮮盒～而且還能煮甜點！
今天就來分享一個 低糖、無吉利丁、只要3種材料就能完成的抹茶粉粿，
搭配 真空抗菌小V盒 一起做，從煮 → 保存 → 擺盤一次搞定，真的超方便～
這是一道超級懶人料理，所有食材丟進去同一鍋，等待起鍋就完成囉！
番茄自然的酸氣帶入整個米飯中，雞肉也不會乾柴，一鍋就可以吃到很多營養！
難易度｜★★☆
預計耗時｜40分鐘
🍹 今天巫女野村 祐の魔法廚房，要來分享一道懶人家常料理【馬鈴薯紅蘿蔔蛋】厲害的是，這道【馬鈴薯紅蘿蔔蛋】熟沙拉輕食可以直接配飯吃，帶便當，也可以夾入麵包中或是早餐時加入水果，就算單食再搭配一杯咖啡或豆漿牛奶，都非常美味。
