貓咪一天睡多久？貓咪的睡眠習慣大解析

放假在家跟貓咪相處了一整天，你是不是有發現白天的時候貓咪有好大一部份的時間都在睡覺呢？又或是明明你在睡覺，貓咪半夜還在開趴，你也快要瘋掉了！貓咪睡覺會做夢或打呼嗎？

和人類一樣，貓咪也有他們自己的睡眠周期。如果你有養貓，你更應該要了解貓咪的睡眠習慣，這篇文章會告訴你貓咪花多久的時間在睡覺、他們的睡眠習慣還有一些貓咪睡覺的冷知識！

貓咪一整天的睡眠時間在 12 至 16 小時之間，小貓和老貓更有可能睡超過16個小時，這是因為睡著比醒著消耗更少的能量，對牠們來說能夠節省越多的能量是越好（在野外的食物獲取不穩定）的。了解貓咪的睡眠時間可以幫助你調節貓咪的一日作息，讓你在睡覺的時候貓咪也在睡覺，不會半夜被貓吵醒，隔天工作沒精神！

但是，如果貓咪的睡眠時間和平常差異太大（過多或過少），那可能是哪裡出了問題，若是找不到問題的話請記得詢問你的獸醫師，以確保貓咪的身體狀況是沒問題的。

人類在睡覺的時候可以分為快速動眼期(Rapid Eye Movement, REM)及非快速動眼期(Non-Rapid Eye Movement, NREM)兩個階段。在快速動眼期這個階段會做夢、眼睛會快速地來回移動、呼吸和心率也會變得更快。在非快速動眼期的階段又分為三期，由淺層睡眠進到深層睡眠，再從深層睡眠回到淺層睡眠，之後再進入快速動眼期，大約90至120分鐘為一次循環。

而貓咪跟人類一樣，也會有快速動眼期與非快速動眼期階段，擁有的生理反應與人類相似，眼球上下左右快速移動、呼吸和心率加快。但當貓咪在NREM且處於淺層睡眠時，牠們是放鬆卻保持警戒的狀態，這就是為什麼即使他們看起來在睡覺，一有腳步聲還是會馬上驚醒。

人類與貓都受晝夜節律（circadian rhythms）的影響，俗稱生理時鐘。生理時鐘的周期大約為24至25小時，晝夜節律決定了你什麼時候起床、什麼時候入睡。人與貓的生理時鐘有些差異，所以你有可能在貓咪精神最好的時候睡著，因此，若你想要調節貓咪的睡眠時間，可以嘗試每天讓牠在你醒著的時候讓牠也醒著，這樣能夠讓你在睡覺時，貓咪跟你一起睡覺。

你家的貓咪通常都睡在哪呢？就算貓咪和你的睡眠時間不同，根據貓咪睡覺的位置也能看出貓咪的個性及你與貓咪間的親密信任度。如果貓咪喜歡睡在你的附近或是你的床上、毯子上，那麼表示貓咪很信任你，和貓咪睡在一起不僅貓咪感到愉快，研究指出，跟貓咪一起睡覺的人類也會感覺到安全感。

動物行為專家林子軒醫師也曾經針對貓咪睡覺位置提出解釋。林醫師表示，貓咪的睡眠佔他們生活中的極大部分，因此在睡覺時會找個相對可以放鬆的地方，所以如果貓咪跟你一起睡在床上，那表示牠在潛意識中是信任你的。至於睡在頭上、腳邊或其他位置，跟親密度就不太有正相關性。

除了貓咪的睡眠時間和你不同，半夜神采奕奕製造聲響，還有可能肚子餓叫你起床餵飯，或是無聊叫你陪牠玩，如果你是一個很淺眠的人，那麼可能不要和貓一起睡覺會比較好。如果真的很想跟貓咪共眠，那麼調整貓咪的一日作息可能是你可以努力的目標。

在上面我們有提到，貓咪的睡眠階段也會經歷快速動眼期，而快速動眼期通常是人類作夢的睡眠階段。如果你看過貓咪在睡覺時，突然抽搐、打鼾或發出聲響，那很有可能就是貓咪在作夢，至於夢到什麼，可能是打獵、吃飯、玩耍吧！

貓咪需要極大量的睡眠，而牠們的睡眠階段和人類也非常相似，我們透過這些科學證據，可以讓我們和自己的貓咪更加親密且讓他們被照料得更好！