睡眠習慣
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梁練偉用睡眠品質5個指標，拆解入睡、夜醒、清醒感、食慾與身體數據，提供可執行的7天改善清單，幫助健康管理與慢病預防。
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在我小時候是被曾祖母所照顧的，而那時候，我曾祖母有午睡的習慣，而我也被迫要同時間午睡。但其實作為一個小孩子，午睡根本是睡不著的。小孩子其實根本都不想睡，有著無限的精力想要玩才是，只是我很聽我曾祖母的話，所以說要睡我還是睜著眼躺一小時。
而我小時候大概晚上九點就睡覺，因為要早上四時起床，每天起床就是
6 篇文章｜9680 字
作息觀｜睡眠習慣｜健康生活
序
尊敬的讀者：
在現今，我們常為日常瑣事奔波，卻忘了傾聽自己身體的聲音。睡眠，這個看似簡單的日常活動，其實藏著健康與精神的秘密。
在此書中，我試圖以簡潔的筆觸探討睡眠的奧秘，希望能啟發您找到屬於自己的睡眠之道。
第一章將介紹
作者以9000銖的預算在曼谷生活了兩星期，並對自己的節儉生活感到自豪。然而，她的睡眠問題讓她感到困擾，並對生活產生了影響。
放假在家跟貓咪相處了一整天，你是不是有發現白天的時候貓咪有好大一部份的時間都在睡覺呢？又或是明明你在睡覺，貓咪半夜還在開趴，你也快要瘋掉了！貓咪睡覺會做夢或打呼嗎？
