如何治療退化性膝關節炎？
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如何治療退化性膝關節炎？
退化性膝關節炎症狀:
- 關節疼痛的感覺是在關節裡很深的地方，用手壓不到痛點。身體活動量太大、坐太久突然站起來、下樓梯或走下坡路、天氣改變時，症狀會變得更加明顯
- 膝蓋稍微動一動，或是起來走一走會讓症狀減輕。膝蓋在活動時會有「喀啦、喀啦」的聲音
造成退化性膝關節炎原因:
退化性膝關節炎容易發生在以下人士:
- 中老年人
- 過度肥胖者
- 運動員
- 關節曾經受傷的人
退化性膝關節炎護理方法:
- 減低體重
- 量運動(太多或太少都對膝蓋不好)
- 選擇ー對合適的鞋墊及鞋子
- 穿戴護膝保護膝蓋
- 走樓梯用扶手，走路爬山用雨傘或樹枝當柺杖
- 均衡飲食，可考慮進食補充劑
- 加強膝關節附近的肌肉力量(例如騎腳踏車)
- 補充葡萄糖胺(而非鈣片)，可以減輕疼痛的程度
- 避免以下運動：太激烈，要跑跑跳跳的運動，例如跑步、籃球、排球、羽毛球
- 適合以下的運動：緩和不傷膝蓋的運動，例如騎腳踏車(最建議)、游泳或水中運動、走路、彼拉提斯、瑜伽、太極拳
退化性膝關節炎物理治療方法:
- 脊醫治療
- 物理治療：衝擊波、高能量激光、超聲波、干擾波電療、運動物理治療等
- 膝關節X光片看到長出骨刺，並不代表膝蓋痛的原因就是退化性關節炎。一定要讓醫生先找出真正原因的所在，並配合適當治療
- 在不產生疼痛的前提下，膝關節的關節運動
- 膝關節與附近部位的伸展與肌力訓練運動
- 解除疼痛需時多久視病情嚴重程度有很大
- 因為這是一種身體退化所産生的疾病，所以平時的保護與復健運動是要一直持續下去的。不要以為不痛了就以為沒事，膝關節保養是防止復發的要點
「Neuron 復健坊」物理治療及運動創傷中心，除提供傳統的物理治療諮詢(包括電療、牽引、超聲波及運動等)。運動物理治療亦是常用的方法，運動不但增進身體肌肉的力度及耐力，更可促進心肺功能和加強身體的免疫力。本中心以物理治療及配合運動，令病人康復更有果效。人體本身有自癒能力，配合進食體質屬性的食物，不但加快身體康復，也能改善自身的健康。
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