疫情下的情緒風暴
更新於 2022/05/31閱讀時間約 3 分鐘
持續工作
身為教育行政人員，無論有沒有暫停實體課程，都必須要到校上班，每每晚上都要被緊急的line群組吵醒，又是哪一班要緊急停課!看看時鐘已經接近晚上11點了，還是要把資料送出去，讓老師可以線上授課，讓家長可以請假，責任不可謂不重!很難有自己的時間，孩子、老婆都在問，為何要如此?你忽略不看就是了，是嗎?話剛落下，又陸續接到相關電話，長官也來電詢問，都說有事要趕緊處理，這樣寢食不安的日子，還要經過多久?隔日一早又要張羅孩子上學的細碎問題，進到辦公室，又是各種情緒的交集，每個人都湧現負面情緒而不自知，家長抱怨老師、老師抱怨行政、行政抱怨教育局、教育局抱怨教育部...疫情下高壓的工作，構築情緒風暴的大泡泡，別人不經意的碰觸，就像火山爆發式的宣洩不滿情緒!!但事過境遷之後，又好像可以不用那般生氣?為何?因為我們都處在情緒風暴下，知道危險卻無法預知結果!都知道不可以，卻又那般可以輕易發怒?情緒的出口，把彼此都燙傷了，於是乎，所有人都困在情緒牢籠內，很難脫困!這是疫情嚴峻，身心靈都磨損的年代。
疫情的衝擊
疫情讓許多人焦慮不安，實體授課與線上授課，總是糾纏不休!還有「混成式」教學，實體課程之外，還有線上請假的學生，虛與實，在現實中交融地如此瑰麗，令人有不忍直視之感!!前些日子還安慰一位確診的老師，希望他能安心養病，今天則聽到一位老師娓娓說著：「我班上有一位非常優秀的孩子，還參選過自治市副市長，成績各方面都很棒!但是他卻確診了，在家中居家照護時，突然昏倒，趕緊送醫，病情轉為中症，後還經過許多治療，總算恢復，但是卻不能看見刺激的光線，他會覺得很不舒服，會感到頭暈。」老師希望學校不要只是看到冰冷的數據，去決定是否暫停實體課程，而是需要深切體會到，一個個體或是更多群體，集體的擔憂、害怕與恐懼!但是又接到徬徨無助的家長陳情，過多的線上課程，讓他沒有辦法去工作，也沒也假可以請了，可否請學校行行好，讓我的孩子去學校上課，我好去工作養活家庭!!這期間的拉扯與角力，關乎了生存權、生命權，以及更深沉的階級對立、世代差異、文化認同....等，處在期間，如何決斷，感覺好難!!
情緒出口
晚夜深人靜時，想起一首宋詞：「簾外雨潺潺，外雨潺潺，春意闌珊」
這時適合寫作與抒景，透過文字描述與整理，也把負面的情緒輕輕抖下*-*...
但無時無刻的工作，也忘卻的自己內心的世界需要舒緩，也需要抒壓!一直提醒自己，不要把負面情緒轉嫁給他人，但自己的情緒就只好在文字的世界裡低迴..「不必為我懸念，我在山裡，山是凝固的波浪」，這是鄭愁予經典的詩句，我總會不經意脫口而出，讓詩句迴盪在闃寂的夜裡，整理一篇又不被評審認可的文章，轉為方格子的內容，用心書寫，才能發掘更多幽微的世界，更多激勵人心的故事!!
為此，我持續筆耕，寫在驟雨的夜晚!
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颱風天停班停課，一位父親在自我探索之餘，發現自己在家中無法專心上課，反而充滿抱怨。透過覺察自己的情緒，他發現自己需要給自己更多的擁抱和疼惜，成為自己最好的朋友。
我還是無法平心靜氣看待這一切，可是我沒有自責，因為我感受到，雖然我情緒有很大的起伏，但我很快就脫離這個漩渦，我並沒有無止境的停留在情緒黑洞中，而是在生氣時好好感受我的憤怒。然後睡一覺，神清氣爽，看到桌上先生買的咖啡和早餐，我又恢復往常的平靜。今天，又是新的一天！
因為疫情的關係
線上課程如雨後春筍般的出現
至少對我而言是如此
我是疫起之後才接觸到的
記得一開始的線上聽課很不適應
只有老師的感覺
哪怕有很多人在線上一起聽課
少了實體的互動
我甚至無法得知一起上過二十堂課的人
到底是何方神聖
長得樣子是如何
所以那2年的生活
給我的印象是
這篇文章描述了一個人在壓力下所經歷的低潮，失眠、心悸、恍神、崩潰，以及孤單的感覺。然而，作者希望表達出，儘管陷入低潮，但日子一定會再好起來。這篇文章將會提供一個積極的旋律和一些鼓勵性的話語，以幫助讀者度過低潮。
這個月遇上了清明兒童假期，工作比較忙碌，而且因為地震餘震連連睡不好，非常疲憊，身邊正巧發生了一些事情。首先是碰見了久違的有過節的人，感覺自己似乎被影響到了，不曉得大家遇到這樣的事情都會怎麼做呢？因為竹竿我是屬於比較...（剩餘字數23）
過去我們時常會聽到把「情緒」比喻為天氣，令人難以預測也摸不著頭緒，只能靜靜地等待時間過去，一切又會恢復正常，直到下一次的情緒來襲。
然而，看似飄忽不定的「情緒」，是否有足夠的時間與空間去醞釀或宣洩，或是被真正傾聽與接納呢？還是我們每次總是帶著厭惡的心情去期待壞情緒趕緊離去，卻未曾想過該如何
work-life balance (勞逸平衡)並非快速的情緒切換才是專業的表現，負面情緒累積久了，有一天就像不可控的火山一樣爆發出來，反而傷害到自己或周遭其他人。好的情緒能帶給過作更順利及更好的效率，怎麼增進好情緒，消滅負面情緒，做好情緒管理的問題？就要靠所謂的高EQ高情商。
在高壓成為常態的現代社會，瞬息萬變的職場、復雜的人際關係、萬物齊漲的大環境。所有人如同一個失去卸壓閥的壓力鍋，時刻經歷著情緒波動，一不留神，負面情緒如暴風般席捲而至。許多人外在的武裝看似牢不可破，但卻禁不起絲毫觸碰，可能會在某個意想不到的時間點潰堤。
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