[每週分享]1-2確診想到的事情2-對於「意外」的體認

前註:這是上課時,我的補充和體悟。

新冠肺炎的確診和居家隔離一週,我的收穫是:

一、再次印證我很會應變、處理意外,生活會很快安排好

我很擔心意外,不喜歡事情不照著預定的程序走,有人問我意外發生時會怎樣?我說會增加麻煩,要多做額外的事情,多花時間,甚至多花錢,也擔誤了接著的事情,或別人的事情。
實際上是,這種我很會做的事情,不用常常去做它啊!哈!不用時時處在要收拾善後的準備中,這樣靈魂也不用一直出意外,讓我有事做,有表現的機會了,哈!

二、經過了這次,我之後應該不會再那麼擔心意外了

因為意外就是在意料之外發生的,不在預期之內。根據我過往的經驗,我想到的事情都不會發生,發生的都是沒想到的,有時候我的做法是,將所有我不想要的可能意外都想一遍,然後告訴自己:「這些我都想到了,所以不會發生了。」哈!

三、「自然」會安排好的,不用我預想、安排或計劃

這幾個月確診數每天都很高,有超過10萬人的,最近一直2萬多,有時候3萬多。前一陣子我很恐懼,怕自己染上,然後在想,我染上時,會在礁溪或台北隔離呢?這2處各有優缺點(註),其實「自然」已經安排好了,不用我費心。

四、「意外」是我自己想像的

越想越可怕。意外發生時,永遠都不是我想像的樣子。

五、意外是無法準備的

以前會將該知道的知識、資訊仔細看好,「萬一」要用時,可以馬上派上用場,這次我沒有這樣做,不看疫情的新聞,因為很影響我的心情,只看「疾管家」的line,大概知道一下目前的情形,需要時再去查。
以前凡事都先做「週全」的準備,其實百分之99.99都是白做的,浪費了。因為我準備的是「我」「認為」應該要準備的,跟實際上的不一定一樣。

六、老師說,「失敗」是自己定義的,

在靈魂層面來說,沒有「成功」或「失敗」,只是一個狀態的發生,凡事都是中性的。嗯!是的,是我自己給它好或不好的價值判斷。

七、我一直執著於「對」、「錯」,「順利進行」或「出差錯,出意外」的二分法中,

讓自己惴惴不安,這都是自己的情緒,外面事情照常進行,不會因為我的想法或擔心而改變它進行的腳步。

另外,我還有:

1.「非我不可」的使命感(其實是操心太多,想掌控),

在家時,隨時注意屋內(還有屋外)的動靜,老是注意他人和外界的一舉一動,經過了七天什麼都不能做之後,這些注意力好像稍微淡了一些,這還要繼續注意、放下,好好信任別人,不用非我不可。

2.我得待在屋內,不能自由行動

除了自己的房間外,其他的什麼事都不用管,除此之外,還需要家人幫忙,需要什麼,請女兒訂餐時一起訂,或她可以外出時買。這次對於這樣的要求幫忙比較不遲疑,也沒有不好意思,或麻煩她的想法。我平時幫她很多,現在她也可以幫我,我總是幫人家做很多,請別人幫我做一點時很難自在,這次自在多了。

3.養成每天半小時的運動習慣

上個月,教練開了一個「週日微運動」的臉書運動活動,我一開始沒跟,沒理它,到了第4次才努力提起力氣跟著上,覺得不錯。第5次時已經隔離在家,不能出去走路、騎腳踏車,覺得要在家運動才行。就從這週一開始,每天下午,換上運動服,舖好瑜珈墊,開直播錄影跟著做,一天一集,每天做不同的運動。發現,這樣的半小時,很快地過去,也不累,不知道是教練安排得比較輕鬆,或是我的體力最近比較好?
昨天是自己跟著運動的第5天,覺得心情和精神比較好,下午竟然沒有想睡覺的意思,真是太神奇了。之後打算,除了走路、游泳、騎腳踏車之外,每天加做半小時的室內運動,這樣的多樣化,對健康是有幫助的。

我一直認為我不會得,我沒有群聚、沒有待在人多的地方、沒外食、沒和外人近距離地接觸、在車廂內口罩都沒有拿下來,多喝水、有運動和注意營養、靜坐和冥想……,還是染到了。上天對我很好,只有輕微地喉嚨痛、咳嗽、發燒一天,沒有可怕的症狀,和中重症的痛苦,或可能會死的恐懼,讓我經歷了這些,體悟了一些,我還是謝謝衪!
今天是最後一天,明天就可以出去了。我的生命會有所不同嗎?還是要繼續安頓好自己的身心,好好過當下的日子啊!

註:

在確溪隔離的話,不會有傳染給家人的疑慮,我可以在室內走動、煮飯、運動,比較自在,只是視訊看診後,拿藥怎麼辦?(附近走路可到的一家醫院可以看診)如果在家咳得要死,血氧降低,嚴重的話怎麼辦?(這我就不知道了,就打電話給管理員吧!);吃的東西怎麼辦?(有存糧,超市可以送到家)
在台北的話,有家人陪伴,幫忙處理事情,幫忙領藥、買東西,比較安心,只是會擔心傳染給她們,而且只能待在房間內,心情會比較悶。

1.昨晚8點左右,市話響了,是樓下的先生說:「對面的房子有人在叫有燒焦味......」我說:「不是我們家。是客廳那個方向嗎?」
「廚房那面,妳出去看看。」「好。」
我用肥皂洗手,戴好口罩,一開房門,客廳裏的燒焦味挺重的,走出陽台,有味道,斜對面那家有幾個人在陽台上,樓下那家也有人聲。我看了對面那排的上下各層,沒有煙飄出來,我心想,斜對面那幾個人應該看得到我們這棟有沒煙才對。我進來,在每個窗戶外面聞一聞,再出去陽台,好像焦味淡一點了,斜對面那幾個人也進屋去了。
我進房時,剛好女兒抱著孩子要出來,看到我,馬上縮回去,我跟她說了一下情況,請她去聞聞看:「我是覺得味道淡了,妳去聞看看,是不是我聞比較久,聞不出來了。」
她抱孩子去陽台,回來說味道還是很多。她進房後,我又出去陽台看看,發現客廳裏的味道反而比較濃,站在陽台時,味道比較淡。
我發現,這次我沒有驚慌,或想到可怕的可能(多年來我很擔心這事,我這棟沒臨馬路,就是消防車不能從窗戶靠近救人,得先到頂樓,再走到前面去,在煙霧迷漫的時候,怎麼可能出門走上樓呢?),心情是平靜的。事後我回想這件事,我的心情平靜跟「有其他人在」是有關的,不是只有我一個人。
很久以前,曾經有鄰居出門忘了關瓦斯,爐上在煮東西,有人發現煙從她家廚房的窗戶飄出來,當時有幾個媽媽在家,大家出來說話之後,有人打電話報火災,大陣仗來了多部的消防車、救護車、警車等,先找人開鎖,剛好屋主回來。
2.今天週六本來女兒要帶孫女回新店外公家,因為有颱風,就沒去。早上她說要帶孩子出去走走。我想睡覺,躺下去睡。接到女兒的手機來電:「幫我開門,我沒帶鑰匙。」「好。」
戴好口罩,幫她開門,我就進房裏來。我發現我沒有緊張,或跟她說:「怎麼沒帶鑰匙呢?」「我不在的話,怎麼辦呢?」......,心情平靜。這好難得耶!怎麼和以前不一樣呢?獨居時,我很擔心沒帶鑰匙,也會幫女兒緊張,這些都是沒必要的。她說她曾經半夜12點回來,發現沒帶鑰匙,用手機搜尋有24小時開店的鑰匙行,請他來開門。她自己會想辦法。
(2022.9.2.)
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和「覬覦」同音。小時候總是被教導,女孩子要溫良恭儉讓,有功勞要「讓」給別人,苦勞自己擔。這個「別人」包括:比我年長的,輩份高的,位階高的,身形大的,還有男的。半百之後,決定不再讓了,我的就是我的,別將我的搶去,我還「覬覦」我想要的東西,如:錢、權力、名聲、成果等,再也不讓了。實際上還是很謙讓,唉!
情緒和理智是不相統屬的2國,理智無法「處理」情緒喔!情緒沒有不好,它在提醒我們有事情做/想錯了。當我們有情緒時,不要急著逃避、壓抑或轉移注意力,雖然暫時不見了,但不是真的不見,只是被壓下去了,將來要再挖出來處理,要耗費更多的心力,而且會在某個情境時,爆裂出來。 [email protected]
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