我在過年的時候跟老爸吵架，這周又跟羽儀吵架，我在這兩次吵架中發現了我的功課，就是我在感受到我覺得不舒服的時候，經常會習慣性的使用忍耐作為我的策略，因為我不想要讓別人覺得不舒服，對自己愈在意的人，忍耐的程度愈大。
但有趣的事，在這兩次爆炸以前，我其實都沒有發現自己在忍耐，因為我理性的部份常常幫我可以先不要感受到我的不舒服，我的理性會跟我說「啊，大過年的，不要吵架嘛，忍一下就好了」、「你們只是很累了，先忍一下，睡個覺洗個澡就好了」以前覺得這樣蠻好的，就是很多事都可以平平靜靜的過去，當這兩次生氣的時候，我一開始有點擔心，我擔心是不是我愈修愈退步，這種小事生氣，像是我跟老爸吵的是他在指導我停車，跟羽儀吵的是她請我幫她按腳，我有一個部份的自己跟我說，這什麼屁點大的事吵屁吵，但有一部份就感覺到一股氣堵在胸口，好想要把生氣表達出來，最後我選擇表達出來了，我老爸跟羽儀都覺得很難過ＱＱ，在表達後，我好幾次都覺得很後悔，有一個部份感覺到內疚一直跟自己說「早知道就不要講了，弄得大家都不開心」。當我走過了那個罪惡，我意外的發現，我表達到，我變得更輕鬆了，我更願意去愛他們，以前在想買父親節禮物就會覺得老爸感覺什麼都有，我也沒這麼多錢，就會不想買禮物，現在卻覺得我想買一些我覺得好的東西給他，他不需要不用也沒關係，以前羽儀請我幫她一些忙，要是太累的話心中都有些不情願，幫完忙就想碎念兩句「又忘記！又沒帶！」，但現在那個不情願好像消失了。
原來當我可以真誠的表達我自己時，我可以把自己忍耐的力氣省下來去愛他們，我開始明白，我為了能更去愛他們，我需要先愛我自己，即便這可能會讓他們覺得不舒服，雖然真的是非常非常的不容易。