耳朵總有嗡嗡聲!我有耳鳴怎麼辦?
更新於 2024/09/13閱讀時間約 1 分鐘
耳朵總有嗡嗡嗡、咻咻咻的雜音，持續在耳邊迴盪，連睡覺時，都仍可以感覺到耳鳴的存在。我有耳鳴的困擾該怎麼辦呢?
什麼是耳鳴? 在外界沒有聲音的情況下，大腦聽覺皮質卻不正常的活化，讓我們感覺到有聲音，那就是耳鳴。
耳鳴的成因與如何診斷耳鳴的因素，你可以參考前一篇
持續耳鳴怎麼辦？一次搞懂耳鳴原因及耳鳴解決辦法！
本篇則是建議，如果有耳鳴困擾，可以進行的處置流程
耳鳴處置流程
如果你有耳鳴的困擾，建議可以進行以下的步驟的處置流程
- 就醫
必須要先經由耳鼻喉科或其他專科醫師的評估與診斷，排除來自各種疾病所造成的耳鳴。 - 聽力檢查
聽損與耳鳴之間有很高的相關性，即使只有輕微的聽力損失也有可能導致耳鳴，透過聽力檢查了解聽力狀況，可以更進一步評估可能原因。 - 聲音遮蔽
運用不會讓患者感到不愉快的聲音(例如音樂或持續性的白噪音)來遮蔽耳鳴，轉移對耳鳴的注意力。 - 嘗試使用助聽器
有耳鳴的聽損者在戴上經過合理調整的助聽器後，大部份聽損患者感到耳鳴舒緩。藉由助聽器提供更多的聲音刺激達到抑制耳鳴的效果。如果沒有聽損，但是耳鳴達到擾人的程度，也可以嘗試透過助聽器提供持續性的聲音，能夠部分緩解耳鳴不適的感受。
因此建議可以透過試戴助聽器的方式，進一步評估助聽器是否能減緩耳鳴的不適
5. 嘗試耳鳴在訓練法(TRT)
不論是否有聽損，都可經由專業人員提供詳細的諮詢與衛教，搭配聲音療法、定期的追蹤與增加聲音刺激，慢慢接受與耳鳴和平共處。
不論是否有聽損，都可經由專業人員提供詳細的諮詢與衛教，搭配聲音療法、定期的追蹤與增加聲音刺激，慢慢接受與耳鳴和平共處。
6. 健康管理
平常的健康管理顯著的影響耳鳴感受。例如睡眠、壓力與飲食等，都可能與耳鳴有關。建立良好的生活習慣，盡可能減少生活壓力，才能對耳鳴達到更有效的控制。
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本文探討了複利效應的重要性，並藉由巴菲特的投資理念，說明如何選擇穩定產生正報酬的資產及長期持有的核心理念。透過定期定額的投資方式，不僅能減少情緒影響，還能持續參與全球股市的發展。此外，文中介紹了使用國泰 Cube App 的便利性及低手續費，幫助投資者簡化投資流程，達成長期穩定增長的財務目標。
大象聽力在低頻聲音的感知上，能夠聽到頻率範圍大約是16赫茲到12000赫茲，他們在低頻聲音的感知能力特別突出。可以偵測到低至14赫茲聲音，使他們能夠接收遠距離傳來聲音信號，甚至可以在超過1公里的距離上聽到其他大象和環境聲音。
也許你並不知道耳朵上有非常多的穴道，數量超過100多個，每次我只要閒來無事，又或者在健身房之蒸氣室裡，我就會將雙手分別捏捏耳朵，刺激刺激耳朵週邊每個位置，因為這些耳朵的穴道是通往全身，所以多按摩不僅僅可以促進循環，對於舒緩內耳及自律神經（沒想到也行吧）也有很多的幫助。
耳穴按摩法，常見的有三種 :
不僅僅是關於噪音、關於那些我們沒有需要也沒有想要的資訊，也關於那些對我們有益（無論是讓我們得到娛樂還是其他收穫）的內容。我們需要拿下耳機、需要停止聽音樂、聽Podcast、停止播放影片。去把空間重新留下來，讓我們的「聲音類的思想」再一次地有地方可去。
『用耳朵散步』是我們家的傳統，很受大人和孩子喜愛。我們透過此活動，讓孩子用耳朵仔細聽聽周遭的自然聲音，享受寧靜、信任和大自然的溫暖。這篇文章分享了我們的經驗和感想。
狗狗的耳朵容易生病的原因有很多，以下是一些可能的因素：
解剖結構：狗狗的耳朵一般都比人類的耳朵更長、更濕潤，而且內部彎曲複雜。 這些特點使得狗狗的耳朵更容易積聚濕氣和污垢，從而容易引發耳朵問題。
毛髮：某些狗狗的毛髮生長在耳道內，可能導致耳道堵塞，使得空氣流通不暢，增加了感染的風險。
濕氣
我感觉在澳洲，整天都是很忙碌，总有各种各样的琐碎的事情，很难有大量的空闲时间。就拿昨天来说，我昨天的班表排的是上午五个小时。等接完最后一个电话后，脑子里已经是黏糊糊的了，匆匆吃过午饭后，就直接去州政府登记处那里，去办理出租房的Bond。
我以前在网上办理过三次，每次都莫名其妙地被拒，扣我提供的银行
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