耳朵總有嗡嗡聲!我有耳鳴怎麼辦?

2022/09/14閱讀時間約 1 分鐘
耳朵總有嗡嗡嗡、咻咻咻的雜音,持續在耳邊迴盪,連睡覺時,都仍可以感覺到耳鳴的存在。我有耳鳴的困擾該怎麼辦呢?
什麼是耳鳴? 在外界沒有聲音的情況下,大腦聽覺皮質卻不正常的活化,讓我們感覺到有聲音,那就是耳鳴。
耳鳴的成因與如何診斷耳鳴的因素,你可以參考前一篇

持續耳鳴怎麼辦?一次搞懂耳鳴原因及耳鳴解決辦法!

本篇則是建議,如果有耳鳴困擾,可以進行的處置流程
耳鳴成因建議需透過醫師鑑別診斷,才能夠確切判定該疾病為造成耳鳴原因

耳鳴處置流程

如果你有耳鳴的困擾,建議可以進行以下的步驟的處置流程
  1. 就醫
    必須要先經由耳鼻喉科或其他專科醫師的評估與診斷,排除來自各種疾病所造成的耳鳴。
  2. 聽力檢查
    聽損與耳鳴之間有很高的相關性,即使只有輕微的聽力損失也有可能導致耳鳴,透過聽力檢查了解聽力狀況,可以更進一步評估可能原因。
  3. 聲音遮蔽
    運用不會讓患者感到不愉快的聲音(例如音樂或持續性的白噪音)來遮蔽耳鳴,轉移對耳鳴的注意力。
  4. 嘗試使用助聽器
    有耳鳴的聽損者在戴上經過合理調整的助聽器後,大部份聽損患者感到耳鳴舒緩。藉由助聽器提供更多的聲音刺激達到抑制耳鳴的效果。如果沒有聽損,但是耳鳴達到擾人的程度,也可以嘗試透過助聽器提供持續性的聲音,能夠部分緩解耳鳴不適的感受。
助聽器對減緩耳鳴的感受,會因人而異。
因此建議可以透過試戴助聽器的方式,進一步評估助聽器是否能減緩耳鳴的不適
5. 嘗試耳鳴在訓練法(TRT)
不論是否有聽損,都可經由專業人員提供詳細的諮詢與衛教,搭配聲音療法、定期的追蹤與增加聲音刺激,慢慢接受與耳鳴和平共處。
6. 健康管理
平常的健康管理顯著的影響耳鳴感受。例如睡眠、壓力與飲食等,都可能與耳鳴有關。建立良好的生活習慣,盡可能減少生活壓力,才能對耳鳴達到更有效的控制。
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虹韻聽力照護專家
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