你對交友軟體上癮了嗎？如果上癮了該怎麼辦？(#112)
閱讀時間約 4 分鐘
【本文重點】
1.你花在交友軟體或是網路聊天上面的時間，就是你沒有在自我提升的時間
2.當你為了在交友軟體上面獲得成果而說謊，就表示你對於交友軟體的依賴程度太高了
3.能夠給你鼓勵，讓你感受到生活品質越來越提升的依然是你現實生活圈的朋友
4.不管你一開始的出發點是什麼，如果可以，請將交友軟體上面認識的對象拉進你的現實生活圈
你花在交友軟體上面的時間會不會太多了？
你是否曾經對於交友軟體感到強烈的需求感？這種需求感反應在實際行為上你會時常的開啟交友軟體，或者你會載了很多的交友軟體。雖然當你花了越來越多時間在交友軟體上，理當可以幫你創造越來越多跟女生互動的機會，但我會說這其實是一種危險的訊號。因為不管是交友軟體，或是緊接而來的網路聊天，都是很耗費時間跟心力的事情。而當你把越來越的時間跟心力花費在交友軟體上的時候，你就是消耗了你可以投入自我提升的時間跟心力。短期來說你可能會有點收穫，但長期來說對於你要提升吸引力是很不利的。
你有沒有為了在交友軟體上約出女生而說謊過？
你是否曾經因為在交友軟體上面約出一位女生，而捨棄了你對於對象或約會的要求。可能是你原本並不喜歡喝酒，但為了配合她的喜好而約了喝酒的行程；或者是你原本都是習慣各付各的帳單，但因為女生真的太正了所以你捨棄了你的原則選擇幫女生買單。或甚至，你原本約女生出來是為了跟她上床，但你卻跟她說你只是想跟她做個朋友聊聊天。這其實也是一種你對於交友軟體中毒的象徵。因為這表示在你很缺乏在生活圈中可以約會的對象，所以需要在交友軟體上積極邀約到了一個要扭曲自己的真實需求的狀態。
自我提升除了自己可以感受到之外，也可以從朋友的回饋中感受到
雖然我很清楚交友軟體能夠提供給我們的好處，但我也很清楚有很多東西是交友軟體給不了的。其中我認為最重要的是對於你的自我提升的肯定。我在之前的文章中曾經說過為了把妹而自我提升是一個確實且有效的目標(你自我提升的動力來源是什麼？為了把妹還是為了自己？(#94))。然而自我提升雖然能夠幫助你把妹越來越順利，但這並不一定表示你可以感受到生活品質越來越好。因為你的約會對象一般來說不會知道你在跟能夠跟他約會之前經歷過了多少努力的過程，你的約會對象通常只負責享受你努力的成果。所以有時候我們儘管有很多約會，但偶爾也會感受到有點空虛。如果你也經歷過這樣的階段，你就會了解我接下來想要說的：我們有時會需要來自現實生活圈的朋友，這些朋友是懂我們奮鬥的心路歷程，這些朋友是我們自我提升的見證者，是能夠給我們肯定與支持的人。這些朋友，我們可以稱他們兄弟。我不是一個靈修者，也不是一個求道者，更不是一個藝術家，所以我不會去說我們可以孤芳自賞。反而，我是一個很現實的人，所以我承認我的自我提升就是為了把妹，然後我也會說我感受到我的生活品質的提升有部分是來自於我所得到的肯定。因此我推薦的自我提升的項目一般也是很通俗、大家都可以有所感受的項目。
拓展現實生活圈的朋友的方法
我會認為，如果你的現實生活圈真的太缺乏能夠給你肯定跟鼓勵的朋友，那你就很有可能會對交友軟體上癮、甚至中毒。為了避免這種狀況，我們都有必要去拓展現實生活圈的朋友。相關的方法有很多，參加社團或是課程都可以。另外我有一個也是蠻推薦的方法，就是大家可以嘗試把在交友軟體上認識，約會時聊得來算愉快，但你有自覺你跟這個對象不會發展出進一步的關係，你就可以選擇把她拉進你的現實生活圈中。方法很簡單，就是交換IG。交換IG之後你可以偶爾回覆她的限動保持一個基本的聯絡，但不用太過積極邀約，就只在當你特別有空的時候再邀約即可。用這種方式，長期下來就可以幫助你順利拓展朋友圈。
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