包容
你對誰有足夠的絕望了之後
你就能夠對他有真正的包容！
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痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
幸福，是接納當下的能力，
當你越能夠接納當下，就越有能力去看到當下此刻所擁有的幸福，
也更能夠延伸，去創造更多的幸福。
總是對人體貼又善良的你，總是嚴以律己、寬以待人的你，能不能也把這樣的溫柔，拿來對待自己？
謝謝你，這麼努力地過每一天；謝謝你，不論再累、再辛苦，都不放棄成為更好的自己。不過，希望你能同時看見，此刻就算不努力，你也已經足夠好了。
讓那些脆弱的自己有機會被你看見，被允許存在，並且被你接納，
內在乾涸的心，會因為你專注關懷的眼光，開始鬆動、流淌，
光會進來，滋養會進駐，呼吸會輕盈，沉重會被釋放，
你會感受一個更清新的自己。
優良品格
在這個世界上，充滿太多的仇恨、憤怒和邪惡能量。我們往往很容易被攻擊性、騷擾和惡意所影響，忘記了寬容、愛與善意的力量。然而，這正是這種優良品格，能夠讓我們的生活變得更加美好、更有意義。
開放的心胸
寬容是一種開放的心胸，能夠包容別人的缺點和不完美。我們都是人，難免會犯錯，做錯一些事。但
當你接納，就是允許當下如是的呈現，
你明白自己不需要完美，事物也沒有所謂最完美的樣子，
當你接納，當下的一切就是完美的，
你的內心會升起平靜，你會感覺平安，
這樣就很好。
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。
痛苦和悲傷不是要來折磨你，而是你之前一直壓抑著，現在宣洩出來也沒有不好，只要不是沈溺，而是如實的抒發出來，對你是有幫助的。
正面和負面是共存在我們之內，沒有是非對錯，它們都是構成我們本身的一部份，我們都要讓它們浮上來，告訴自己的負面，謝謝它讓你學習與成長，讓你變成更好的人。擁抱自己的正面，謝謝它一
幸福，是接納當下的能力，
當你越能夠接納當下，就越有能力去看到當下此刻所擁有的幸福，
也更能夠延伸，去創造更多的幸福。
總是對人體貼又善良的你，總是嚴以律己、寬以待人的你，能不能也把這樣的溫柔，拿來對待自己？
謝謝你，這麼努力地過每一天；謝謝你，不論再累、再辛苦，都不放棄成為更好的自己。不過，希望你能同時看見，此刻就算不努力，你也已經足夠好了。
讓那些脆弱的自己有機會被你看見，被允許存在，並且被你接納，
內在乾涸的心，會因為你專注關懷的眼光，開始鬆動、流淌，
光會進來，滋養會進駐，呼吸會輕盈，沉重會被釋放，
你會感受一個更清新的自己。
優良品格
在這個世界上，充滿太多的仇恨、憤怒和邪惡能量。我們往往很容易被攻擊性、騷擾和惡意所影響，忘記了寬容、愛與善意的力量。然而，這正是這種優良品格，能夠讓我們的生活變得更加美好、更有意義。
開放的心胸
寬容是一種開放的心胸，能夠包容別人的缺點和不完美。我們都是人，難免會犯錯，做錯一些事。但
當你接納，就是允許當下如是的呈現，
你明白自己不需要完美，事物也沒有所謂最完美的樣子，
當你接納，當下的一切就是完美的，
你的內心會升起平靜，你會感覺平安，
這樣就很好。
只有你接受了現在，
才能夠改變現在，創造未來，
只有你接受了現在，
才能用當下的心境去思考，而不是放大頭腦的想像，讓擔憂與焦慮蔓延。