失望
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「嘆く（なげく）」是日文裡帶有情感色彩的動詞，意思是：
- 感到悲傷、歎息
- 對某事感到遺憾、失望或無奈地發出感嘆
你有情緒需要分擔，但害怕給人困擾或被拒絕，寧可依賴ChatGPT。與AI聊天能獲得短暫的安全，卻始終感受不到被理解的溫度，這是在講求效率的世代，時常出現的孤寂與落寞感。
0/5來談「心」吧！Mental Health Awareness Month
有一陣子我認為，想要不對世界失望，唯一的方法便是不要有期待。
對於他人不期待，對於未來不期待，對於自己不期待，便不會有所謂的失望讓自己感到痛苦。
這確實能讓人獲得無比的平靜。
在哪裡都能心如止水，與誰相處都不會有波動，做什麼事都能平心靜氣，生活充滿效率，前方的道路上筆直安全、連一顆細小
人果然還是得緊緊握住權力呢！只要成為高高在上的人，除了犯罪，不管做什麼都沒關係，底下的人充其量只能做到抱怨而已，其餘什麼都做不了。
我們透過大眾媒體習得父母是珍貴的，任何大大小小的節日，不斷提醒我們要表達感恩，
無論父母對我們做了多傷人過分的事，我們都要放下並原諒，給予最純粹的包容與愛，
那是天經地義的、身為兒女的責任。
被無條件愛著的，其實一直是父母。而真正盡責的父母，是要孩子經驗失望，並長出處理失望的能力。
4/5小雁與吳愛麗
4/27的心靈練習-負面情緒冒出來的時候
不要硬處理，與它共存，好好安撫減輕它就好。
看到這個練習，我腦子第一個出現的是電影【腦筋急轉彎】。
每種情緒都有它存在的意義，負面情緒就是不好的嗎?我不這麼認為，負面情緒的出現在提醒我們心理有狀況，感覺到不舒服不自在不自由不被在乎不被尊重......
溫柔話語下，藏著難以察覺的勒索
「我真的很失望。」
這句話，聽起來好像充滿理性與克制，沒有大吼大叫，也沒有惡意中傷。 但如果你在聽到這樣的話之後，感到莫名內疚、焦慮，甚至懷疑自己是否做錯了什麼，那麼，很可能你正遭遇一種隱性卻強大的心理操控——溫柔版情緒勒索。
這種以「失望」為包裝的情緒操控，比
發現妹妹有酗酒的行為大約是近一年來才開始的，原來我們每天看她好像無所謂沈溺安逸的樣子，其實底子裡早已被慢性壓力逐漸侵蝕掉她的心靈，而那些以愛之名的貶低、控制，對她來說都是創傷……
期待，是因為我把你放在心上
正是因為你重要，所以我才在意你怎麼對我、怎麼看我。
我不會對不在乎的人期待什麼，我期待你能聽我說話、期待你記得我的喜好、期待你能夠理解我的沉默…… 這些不是因為我要求太多，而是因為你對我來說很重要。
有時候，我們會對某些小小的承諾，產生比想像中更深的期待。
你曾說
原本我也是很期待這部電影，也早早就買好預售票準備要看了，但從代理消息出來後，一直到今天所發生的事，真的是完全打壞所有的心情了⋯
