今日上課打卡-樂活極球、武力對決、勁量槓鈴
閱讀時間約 2 分鐘
今天早上從8點開始連上三堂課--樂活極球(杰克森)、武力對決(杰克森)、勁量槓鈴(小風)，都是因為喜歡老師所以一定要上的課。想想昨天是只有一堂Power piates，今天是想上的三堂課排在一起，對於新的課表真的實在蠻無奈的，重新抓取平衡中。
這是我第一次上樂活極球，覺得蠻適合作為運動前的暖身，或者體力不佳者、高齡者初階活動筋骨的課程，手上抓著一顆小的瑜珈球，動作結合太極氣功/韻律體操/基礎有氧舞蹈/平衡核心訓練/皮拉提斯以及初級瑜伽，很可以訓練專注力、平衡感和記憶力。杰克森老師的動作優美又有架勢，會將動作分解帶領，聲音很好聽，說明也很清楚，不管開什麼課都會有一群死忠的支持者，所以即使是早上8點的課，人也不會太少。這堂課對我來說是稍微一點冒汗，剛好可以做為第二堂課武力對決的暖身。
上一季的武力對決是昭聖老師帶的，這一季換成杰克森，人一樣是"超級"多，其實同樣的課程內容多上幾個老師的課是好的，因為兩個老師的說明多少會有些差異，可以讓我們學得更多。像今天杰克森的動作分解得更清楚，最後的伸展也帶得更好，不過可能是因為他還是比較斯文，所以氣氛沒有像昭聖那麼High，讓我最後做波比跳時稍微有一點保留。但是我覺得他的帶領還是比去年疫情時他錄武力對決的線上課更到位了，所以用心的老師們，也是一直在進步著的呢！
第三堂是小風老師的勁量槓鈴。小風老師上一季在博愛帶顛峰飛輪，是我最喜歡的飛輪老師之一，因為她帶領的課總是很熱鬧有趣，講解又超級清楚，所以上一季也很希望能上她的勁量槓鈴，因此今天即使必須連上三堂，我還是會努力撐下去(不過連二堂是高強度的，上完真的感覺有點酸)。
蠻喜歡小風的勁量槓鈴，她維持她一貫的風格，整堂課嘴巴不停，毫無冷場，叮囑著安全注意事項、說明和提醒著動作，她因為腰傷而沒有全程跟我們一起舉槓鈴，但反而更有空做動作的說明，以及細心檢視每個同學的動作，我覺得這樣更好呢！可能因為她自己受傷的經驗，從她的提醒和鼓勵每一句都可以聽出她的關心和在意，希望她早日康復哦！
整體來說，時間上的考量，以後我可能會只上武力對決和勁量槓鈴二堂課就好，比較困擾的是這兩堂課人都好多，武力下課再排隊好像很難站在前兩排的位置。
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最近開始了新的瑜珈進階課程，抗力球一直是我很喜歡的課程之一，在停課的這兩周內雖然強度並不太充足，但還是有維持練習。就在我準備要找新的瑜珈課跳槽前，老師捎來了新課程訊息，於是開始了一對一的個人課程。
年輕的時候不喜歡瑜珈，總覺得是靜態的運動，加上本身身體僵硬，幾乎很少有動作可以完美的達成，後來經過學習，才知道運用呼吸以及對動作的了解，需要配合意念，雖無法做得跟老師的動作一樣，但對身體確實產生極大的幫助，漸漸的越來越喜歡這個能夠伸展及放鬆的課程。
其實跟對老師也很重要，有些老師一直要求學員的動作
太極拳老師傅又在台上循循善誘、諄諄教誨了。斷斷續續上了這位和譪可親的太極拳老師五、六期的課，學會了基本的易簡太極拳三十四式，說句實話：越來越堅持不下去。老師是好老師，慈詳、和譪、有耐心，可是台下的學員不論來來去去換了多少期，還是有許多的初學者，這表示總是有新的來，舊的去。其實這也是沒有辦法的事，每一
觀察了多年的瑜伽大團課，發現在這樣的環境中，不同類型的學生和老師展現出不同的特質和態度。從初學者到資深學生，從年輕老師到資深老師，每個人在課堂中都有自己獨特的表現和感受。
課程是我和朋友約同一個時段一起訓練，但彼此都各有一位教練負責，所以不會互相干擾或打架。原本也有想說一對二，但教練建議因為每個人想要訓練的部位、期待和身體素質都有差異，一對二對於教練來說其實很難細緻的掌握學員的狀態，反而兩敗俱傷。
健身課除了可以讓自己有動力繼續運動，還能跟美女帥哥教練聊天增進感情，當然如果想要認真學習器材使用，除了靠教練課堂上幫助，線上也可以另外詢問，或是你也是害羞問太多問題，那麼課堂筆記就做好，複習也會相當方便~
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其實我有自己練瑜珈及健身運動，平時會上空中瑜珈和皮拉提斯，主要是怕自己在練習時體位不正確，透過老師的指導就可以加深自己的練習。但我有時會想，運動不是應該要自己先喜歡才會一直努力精進嗎？
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高中時因為太自卑了，開始和同學重訓，拉單槓、雙單槓、伏地挺身、仰臥起坐、啞鈴、爬樓梯、跑六千公尺...都來，和同學的問候方式就是不期都在他的手三頭位置來一拳，如果有準備好，這一拳不會有什麼問題，如果沒準備被擊中，會痠痛個幾分鐘。
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