超推的第19套全能踏板

閱讀時間約 1 分鐘
今天從早到晚博愛廠有7場課程的新動作發表會,我只上其中的三堂課,第一場是昭聖、Michelle和英竣一起帶的全能踏板,我提早1小時到現場排隊,前面已經很多人了,原來前一堂是杰克森和昭聖一起帶的樂活極球,很多人連著上課!
在門外看裡面的樂活極球,感覺這次的音樂輕快動感,動作優美又活潑!不只練身體還有練頭腦,超級適合剛開始學習運動的同學!最後的肌力看似針對背和核心,感覺很有主題性,又很實用!極球的課我只有幾個月前上過一堂,當時雖然覺得喜歡,但又感覺有點太溫和了,在運動效益評估下很容易就被捨棄掉了,倒是後來杰克森加入編創師團隊負責極球後我反而沒去上過,應該可以再去玩玩看~
週日中午本來就是昭聖老師全能踏板的時段,今天加入英竣和Michelle一起帶動,覺得兩位老師也很讚耶!我其實經常在其他老師的課看到這兩位老師一起學習的身影,包括先前昭聖的武力對決Michelle會來,她打拳的動作超好看,英竣則是在小風的活力躍蹦遇到過,覺得他們都是很認真的老師,只一直沒有機會上他們的課,以後應該可以考慮加入呢!
我"超級"喜歡這第19套的全能踏板,雖然動作很多都是基本步,但是組合下卻很多變化,像是一小節16拍可能包括3-4個動作,也就是大概4拍要換一個動作,,還有許多方向上的變化,所以,雖然熟悉中又有變化,很快就能上手了,不過一定要很專注才不會做錯,對於鍛練大腦也很有幫助呢!特別喜歡L型的恰恰,這次的輕有氧也有類似的步伐,感覺超級歡樂又好玩!
另外,這一套全能踏板沒有前一套累,因為沒有連續幾十個的弓箭步跳蹲或深蹲,被這類型動作嚇到的朋友也可以再回來跳這一套,真的很推薦呢!
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跟小朋友一起上的極限飛輪,今天出席率很不OK,第一排的車居然只有我一個人@@,還好我分到的應該是出席率最高的一個組別吧!今天只有一位沒到。 上次學習編排基礎課程,今天學習編排間歇循環的課程(剛好是我早上去上的課呢!)老師說,間歇循環的課程目的,是要訓練心臟的力量,所以課程設計的重點,第一就是要先考慮
今天去學校上極限飛輪,上課的重點在於如何編一整堂課,因為E-Cycle全部有分基礎、耐力、肌力和間歇四種課,我們從基礎課程開始~ 素材: 1.動作:目前學到四種基礎動作(坐姿平地、坐姿爬山、站姿跑步、站姿爬山)和三種進階動作(坐姿平地衝刺、站姿爬山衝刺、小丘陵) 代號--平地F、爬山C、衝刺R 坐姿
今天原訂的採訪被延後到下週,當然不能錯過這難得的機會,所以下午又雀躍地去上小羽老師的EOXi。想上小羽老師的飛輪已經很久,因為這是熱力燃脂的老師Owen推薦的,他受的也是EOXi系統的訓練,他說小羽老師給他許多啟發。 小羽老師的上課風格一直很有趣,因為她會亂聊天,今天聊她去試自動駕駛的車,結果又扯回
今天早上終於有機會去上Carter的Zumba,耳聞這堂課人很多,所以提早"半小時"去放水壼排隊,居然前面已經一堆人了!時間到了走進教室,已經站到第四排....,大家就定位後,發現整堂教室人快要滿出來了,稍微算一下人數....,嗯,應該有100個人以上!!!真是太驚人了!!! 中場休息時跟身邊的朋友
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