分手後成為更好的自己-04

讀書心得來到最後的一個部分，一次性的把它學到的觀念列出來。

這單元是我最反覆多次的章節，其實我覺得～夫妻（或情侶）之間會分開，問題有一大部分就是性的協調出狀況，可能之前很ＯＫ，後來開始變質，再來要面對的就是如何解決你的這個問題。這個重建方塊分成三個階段：缺乏興趣階段，性飢渴階段和回歸正常階段。

並不是每個離婚的人都會經歷這三個階段，無論如何，分手後的終結與伴侶的性生活，面臨很多情感和社會調整的問題，再來考慮如何處理自己的性慾望，雖然你現在自由了，但是又會擔心陷入另一個創傷之中，所以很容易舉棋不定。除了保護自己的安全之外，對於性觀念的轉變，也是很重要的課題，在面對下個戀情之前，其實要很認真的思考自己究竟懂不懂得如何和另一半做愛。我覺得重要的觀念是性心理學，我們需要成長，不要過分強調肉體上的性，而是與另一半的溝通方式，也許是說話～也許是愛撫的觸碰，這些可以開啟大腦的性開關，再來才是真正的肉體歡愉部分的滿足。

男女在還沒有戀情之前，即便享受一夜情，都應該了解自己的身體並且保護自己，知道自己要的是什麼，才能更理性的判斷對方是不是你要的下個伴侶。

真的分手之後的你，就是一個人的生活，真正的單身生活～沒有父母親的照顧，沒有手足間的扶持，更沒有朋友的陪伴，就是一個人快樂的生活著。有這樣的能力嗎？單身就是學會做一個負責任的成年人。

其實這一點我很認同，而且我認為其實在婚姻裡面，如果偶爾可以懂得或是享受單身的快樂，其實也是一種舒壓的方式，之前老婆徵求的一個人旅行，和我同事分享的放假一個人去爬山（老婆沒有排假），都讓我覺得厲害，表示內心的安全感很強烈才可以這樣放心的享受單身，有時候當我自己一個人可以決定怎麼安排一天的生活時，我反而忘記怎樣讓自己享受這難得的自由，想著怎麼做才可以讓老婆開心，或是為了孩子做些什麼，好像永遠沒有屬於自己真正的快樂！

前面提到，如果自己很了解自己，應該就知道怎樣的生活才是分手後的你想要的，繪製一張人生軌跡的圖，先把童年記憶中是否幸福反應在軌跡上，把重要的記事記錄在上面，並根據幸福指數來決定高低，再來思考現在的，和不久的將來～分為短期目標中期目標和長期目標。給自己的一生做個美麗指南。

自由當然就是完全做自己，構建更滿足的人生，依據前面制定的方向，自由的選擇如何達到目標，透過前面這些方塊，你懂得如何處理孤獨 悲傷 拋棄 內疚 憤怒和愛，有這樣的累積，你就可以在頂峰展翅高飛。

文末有提到一個治癒式分居的概念，是夫妻在婚姻難以持續的情況下，安排雙方先分開一段時間，這個方法能否成功，在於夫妻雙方的是否有個人成長，如此才能給婚姻注入新的活力。就像一座橋的橋墩，兩邊都要牢固，才能支撐得起這座橋，這個感覺又可延續成為另一個主題。