為了和身體對話...於是...
閱讀時間約 1 分鐘
在某些經歷後，我發現自己其實是個身體很敏感的人。
不管是在外在環境或是內在心理帶給我的感受...
如果要講我兒時少時青年時的傳記，我大概會打字打到手廢掉...
所以我記載分享的文章裡慢慢帶出來就好!
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所以我記載分享的文章裡慢慢帶出來就好!
前陣子收到過年前的員工健檢結果，發現自己的體重、體脂居然超越了2年前的數值很多!
說真的，自從1年多前AZ疫苗不良反應住院一周之後，我的代謝能力明顯有下降。再加上我的食量和年輕時只有少一些些，雖然是自己煮飯給全家人吃，但大家吃不完的我照單全收...
唉...年過35果然還是發覺到身體狀況有往下走的趨勢。
唉...年過35果然還是發覺到身體狀況有往下走的趨勢。
以往我曾經在自己身體上實驗過治療基因掉髮的問題，還有食物過敏測試。
成果相當不錯，可以做自我研究報告了!(當然這是我自己的臨床...他人請參考用!)
這次聽到有4+2R的飲食法可以讓身體的代謝能力重新開機。我決定嘗試看看!
趁這機會知道自己的身體會給自己甚麼樣的回饋。
今天是第一天，至少要達成三天!
一個只要三餐喝蛋白飲還有多補充水份的開始!
三天後再來分享階段心得吧!
成果相當不錯，可以做自我研究報告了!(當然這是我自己的臨床...他人請參考用!)
這次聽到有4+2R的飲食法可以讓身體的代謝能力重新開機。我決定嘗試看看!
趁這機會知道自己的身體會給自己甚麼樣的回饋。
今天是第一天，至少要達成三天!
一個只要三餐喝蛋白飲還有多補充水份的開始!
三天後再來分享階段心得吧!
凡是觀照自己並量力而為!!
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
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『我的神鬼人生：在深夜的山谷裡，遇見一位博物學家』是一部生動的傳記，描寫了博物學家李家維教授的豐富人生。文章充滿了人文情懷和對自然的敬畏，以及對專業領域的熱情。作者廖宏霖以跌落山谷32小時為敘事脈絡，中間穿插了李家維的生命回顧，勾勒出了一幅充滿勇氣與人生精華回顧的畫面。
「傷寒六七日，目中不了了，睛不和」，目中不了了是指兩眼無神，已經快要失去意識的狀態了，此時眼睛已無津液可供轉動，雙目無神之態，腦為精髓之海，而髓之精為瞳子，所以這是悍熱之氣隨眼系入腦而使睛不和，「無表裡證，此為實也」，沒有傷寒表證，因爲熱都悶在裡面，「大便難」，大便困難，有燥屎堵在裡面，「身微熱者」
大家好，我們是繩童戶外，我們本身在戶外活動與體驗教育領域深耕了許多年，也結識了不少一起玩戶外的夥伴，其中這一位是讓我感到印象深刻的，因為他在4年前還是一個一點點戶外活動都沒碰過的上班族，卻在這4年間玩了許多項戶外活動，並且有深刻的感受，今天想來跟大家分享她的故事。
如何接觸到戶外活動
4年前
目前的考古研究證明，人類是由森林古猿演化而來的。在進化過程中，人類為什麼要選擇走褪毛這條路？既然要褪毛，為何又不褪乾淨呢？卻留下頭髮、腋毛、陰毛等一小撮毛髮。在陸地哺乳動物中，唯有人類顯得格格不入，和它們相比人類幾乎是在用兩足裸奔。就連同為人科的黑猩猩、倭黑猩猩等人類的近親，也都有一身濃密的毛髮。
「你在那裡？」～「俺在你心裡！」
故事緣起：在高雄夢時代前舉辦的「OPEN！大氣球遊行」今天下午在時代大道登場，有OPEN家族、Hello Kitty、史努比、美樂蒂、卡娜赫拉的小動物等共17顆大氣球參與遊行，吸引大小朋友參與，相當熱鬧。
https://youtu.be/mahpQdJ9zgo
身體健康很重要這個大家心中都挺明白，也不少人為了維持身體的健康，每天安排運動時間，或是為了身體健康調整飲食和作息，但創作人，不知道為何，好像身體的不好的機率挺高的，可能常常為了創作一個作品，打字打的頸椎僵直，畫圖畫的手腕疼痛，肩膀好像也有那麼點緊，我這也才文章寫到第三天，好像肌肉就開始有點僵硬，這一
或許，疼痛的出現，不是為了讓我更感到絕望；
而是，我的身體想守護我憂傷、柔軟的心，
因此讓自己變得像石頭那樣的堅硬來支撐我，
也像某種盾牌為我抵擋一些我已無法再承受的外在刺激。
再初始與身體對話時，我對它說：
「我看見你了」
「謝謝你，原來，你是為了守護我」…
文／閱讀，對身體好！
人們想要隱藏自身樣貌的原因是不安全感，因為展現真我時，難以預測對方會有何種反應，深怕會出現有關自己的負面評價，若造成蝴蝶效應，還要面對不知會不會一波未平一波又起的不安，因為感受到危險，所以不願意展現真正的自我，寧願安全的保護自己。
裝乖給人看，只會累死自己
延伸閱讀
就像上篇結尾所說，鋪陳故事需要考量許多的層面；分鏡作為節拍器所呈現的畫面，實際上也是為了「演出效果」所做，不過「技巧」之間仍有差異，這次跟大家分享《映像研》如何呈現「演出效果」！
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