我與時間的故事
2023/02/09閱讀時間約 1 分鐘
我曾經罹患憂鬱症將近十年，在我接受心理治療80個月的漫長歲月當中，每次當我要離開會談室時，我的精神科醫師總是告訴我一句話：
「好好生活吧！」
現在回頭看，這真是一句最受用的話，僅有五個字，卻概括了一切。
如今，我已痊癒，看到生活規劃整理師可以「整理人生」，我恍然大悟：漫長的心理治療，我不就只做了一件事嗎？那就是讓精神科醫師陪著我「整理自己」！不是整理我的空間，而是整理我的時間、我的人生！
整理我的時間，意味著什麼？
整理我每天24小時做的事情
如果要以空間的整理來比喻，那就是：
假如每天的24小時等於24個房間，那麼，我要在這些房間做哪些事情（放哪些什麼東西）呢？
我的憂鬱、我的沒電，源自於房間放滿了不對的東西，它們耗電、耗能，以至於整個充電器故障了，再也無法補充我的生命電力。我需要重新徹底檢視、徹底整理。
我發現，「整理時間」可以協助找出哪些事情不斷在消耗我的電力、找到適合我充電的方式，一旦充電器運作正常了，我就可以恢復為勁量電池，長出自己的力量，再度有活力地生活。
我深深相信，只要給自己機會，好好面對自己、好好檢查自己每天做了什麼事情，就能找出耗電的元兇，找回有力量的自己！
我是呆黑蘑
我想協助每個人找出自己的方法，整理空間、整理時間，也整理人生，成為自己喜愛的樣子，過著自己想要的生活！
- 日本生活規劃整理師協會（JALO）認證一級生活規劃整理師
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