聊心理｜遺憾是一定的，因為想做的一定比能做的多

經過 Cukor 開導，我找到了那個困擾我將近一年、一不注意就把我拉入焦慮黑洞的兇手。如果人生是遊戲，找到這位兇手意味著解鎖新的地圖，開啟下一章的主線啦！實在無限感激。

這名兇手叫做「遺憾」。

「遺憾」對我來說是一種很新的情緒，我還不太認識它，且它比其他情緒複雜得多。每一種遺憾都生根於過去的「選擇」，而那些選擇都帶有一種「不得不」的感受，這種「不得不」可能是由感性我所主導，由後設認知自我反省，可能會產生這樣的描述——當時心智不夠成熟，所以我只能做出這樣的反應；也可能是由理性我所主導——當時現實狀態如此，所以我只好做出這樣的決定。

不管是哪一個我所做出的決定，後來一定都造成了不甚滿意的結果，所以有悲傷、生氣、痛苦等情緒。一心想著「要是當初⋯⋯就好了」，一邊又告訴自己，無論時間重來幾次，其實都很難有多大的改變，因為人就是這麼有限的物種，根本不可能在當下用全知的視角看世界。

遺憾就是這等複雜的情緒。

不過我的卡關，不是因為被遺憾卡住。相反，是我在「避免遺憾」。我知道遺憾很不好受，也明白過去無從改變，所以想要從現在開始，極盡所能，避免製造更多遺憾。我把時間塞得很滿，想要在眾多選擇中，盡可能篩選出最「正確」的一條。我在二零二二年除了正職，還花很多時間去學有興趣的技能、參加有興趣的活動、痛苦的熬夜，只為騰出時間精進自己的技藝、聽了很多 Podcast、研究許多感興趣的人，看他們是如何走出自己的道路。因為，我想要「探索」出一條，一百分的選擇。

我逃避了我的遺憾。

沒意識到的是，原來遺憾不得不發生，因為想做的事情，一定比這副人類軀殼能做到的多。一開始 Cukor 點醒我的時候，我真的覺得很痛，為什麼沒辦法在此生完成所有想完成的事？後來想通了，其實不完成也不會怎樣，只要對當下的選擇不後悔就好，重要的是過程。

重要的是過程，雖然這句話有點雞湯，但這是真的，這不是雞湯。放下對結果的期待不代表沒有盡心盡力去做，接納遺憾也不代表將自己的夢擱置於幻想。

還是要去做，所謂的「完成」也有無限種形式，不一定「功成名就」才算是完成。

所以不必焦慮，不必憂鬱了，快樂自在面對每一天，Why not？

整理張老師給我的功課：
① 如何克服對時間的焦慮感？
② 如何找到勇氣，建立對自己的信心？

整理 Cukor 給我的提點：
① 照顧自己是最重要的。早睡，運動，吃的健康，維持情緒穩定的社交。
② 專注力放在真正對目標有益的事情，少滑社群，維持多巴胺系統穩定。
③ 找到自己的天賦，放下次要的事情。
④ 品牌理念和品牌形象需要再更明確。