焦慮
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又是在半夜2點多醒來，但不同於往常的「喔！兩點多喔！時間還早，睡吧！」而是坐著回想剛剛發生的夢，說驚恐是有點，說神奇也令人匪夷所思，怎麼說呢？夢的內容沒有辦法完整複述，只記得「我左腳大拇指的腳趾甲，碎成4片......
https://www.youtube.com/watch?v=R3yLKgQ03cw
在職場中，我們常常會遇到各種各樣的情緒挑戰。面對壓力、衝突、挫折、不公平待遇等情況，我們的情緒很容易失控，影響工作表現和人際關係。然而，情緒管理並非難事，只要掌握一些技巧，我們就能輕鬆面對這些挑戰。
認識
接續上一篇分享，本篇文章繼續描述《失落的焦慮世代》一書中，社群媒體對女性族群傷害更大的剩下兩個原因。
原因三 : 女孩更容易分享情緒和障礙
書中提到，社會學家尼古拉斯．克里斯塔基斯和政治學家詹姆斯．佛勒，研究發現:「快樂傾向於發生在群體中」，一個人感到快樂，周遭朋友也感到快樂的機率就會增加，而且
這篇文章，想要分享《失落的焦慮世代》一書中，提到社群媒體對女性的影響，其中點出在各項內化型障礙(包括焦慮、憂鬱等等)的數據，女性的比率都增加的更多，而作者也點出幾個在性別間可能的影響因素。
研究證實 : 社群媒體是造成焦慮與憂鬱的成因，不是相關
書中提到 : 一項研究隨機分配一群大學生大
「我經常在街上被一些人攔下，說我的專輯改變了他們的人生。我不需要問是哪張專輯，因為他們說的都是第一張專輯。令人難以置信的是，這些人的年齡範圍從十多歲到七十多歲，都對這張專輯有相同的見證與共鳴。」 — 貝斯手 Brian Ritchie
老實說，如果你在清晨時段做了對自己無益的事情的話，那麼「早起」這件事就會變得毫無意義。
無益的事情例如滑手機、看信箱、追劇等等。作者建議你不要在早起做這些事，你都這麼努力起了個大早，做這些事實在是太浪費了。所以作者在這裡引入了「20／20／20 法則」，告訴我們在清晨五點該做些什麼，才能讓自己
精神分析治療是一種心理治療方法，由Sigmund Freud創始。其核心概念包括：潛意識的影響、心理結構（本我、自我、超我）、心理性發展階段、以及自我防衛機轉。精神分析旨在揭露潛意識動機，幫助個體解決心理衝突，提升心理健康。
最近被譽為Netflix年度台劇的《影后》裡有句話：「等你是個咖了，才配掉眼淚。」
這句話道出了多少社會中的階級和不被承認的情緒。
我們身處的職場、人際關係、家庭社會環境，
總在傳遞一個訊息：你必須先努力成為舉足輕重的人，才有資格被看見、被認可。
努力換認可：社會的隱形規則
我們從
旅行吧
最近想開啟一個新系列叫「我看見的」，用來記錄我觀察到身邊不同世代人的行為、價值觀、心理狀態，期待透過這個分享討論的過程，能和大家一起成為一個視野更開闊，更能同理與包容他人的人。
酥編本身是個很愛觀察又很思考愛生活周遭各種人事物的生活哲學家，目前觀察這個世界的資歷大約逼近30年，我發現每個人所做
很高興上個月月初收到BIOS monthly的邀約，在這次的成癮戒斷互助會中，我聽見許多不同年輕創作者的聲音，也讓我內省一路走來的書寫姿態，那應是難能可貴的。
