焦慮
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因為很多人其實不是「吃太多」而是「壓力」在默默影響代謝，讓脂肪囤積、身體疲倦。可以分成三個層面來找出並改善壓力源：
一、找出壓力源的方法
身體訊號日記 每天記錄：什麼情境下會心跳加快、冒手汗、呼吸變淺、肩頸緊繃？ 例如：跟某人對話、檢查信箱、處理孩子作業、進入擁擠空間。 這些就是潛在的「壓力觸
近年來，自我成長蔚為風潮，但心理學家提醒，過度追求自我成長可能導致焦慮循環。本文探討「成長焦慮」成因，並提供避免掉入陷阱的方法，教你如何平衡自我提升與身心健康。
在生活的混亂中，風險往往不是單一事件，而是家庭、經濟、健康、職涯同時失衡。這篇文章透過小芸的故事，示範如何用四步驟風險控管——把一團黑霧般的壓力拆開來看。過程中，她學會盤點資源、與家人協商、調整夫妻關係，並找到情緒的出口。風險不會因此消失，但它不再是無邊的絕望，而是能被拆解、被修正的現實挑戰。
顏色對高敏感孩子，不只是美觀問題，它們是情緒的開關。
綠色可以幫他找到穩定，紅色可以給他衝勁——
重點是，你要決定什麼時候開，什麼時候關。
最近特別有感。也許是因為剛轉換工作，生活進入了過渡期，經濟上也要開始收斂。以前的我一想到「要省錢」就會焦慮，覺得不能吃想吃的東西、不能下單喜歡的東西， 好像就等於「活得很辛苦」。
你能想像自己到了 102 歲，還能一邊工作、一邊笑著面對人生嗎？
光是用想像，就覺得這樣的人生也不賴。
中文完整書名(真的有點長): 還在工作的樂趣──我102歲：凡事不比較、守口如瓶、製造小確幸，讓自己永遠被需要！我做了61年業務，在困境中也能發現幸福。
日文書名: 101歳、現役の化粧品販売
選擇性緘默症是一種兒童焦慮症，孩子在特定場合無法說話，但在家中卻能正常表達。本文探討其成因、常見特徵，並提供家長實用的應對策略及尋求專業協助的途徑，幫助孩子克服焦慮，重拾說話的自信。
很多人以為，只要不去想、不去碰，時間自然會把過去不好的事情沖淡。
我們常常聽到這樣的安慰：「沒事的，都會過去的。」
但真的是這樣嗎？
一個小故事
我有一位朋友，平時開朗愛笑。
卻在一次聚會裡，因為別人無心的一句：
「你怎麼連這個都做不好？」
她的臉色瞬間蒼白，沉默了很久。
事後她
上一篇講到綠色其實是個很好用也很難用的顏色，因為斯斯有三種，但是綠色有很多種。
對於一般的孩子來說，綠色能夠有效起到安撫跟穩定情緒的作用，但一不小心用過頭或用錯色，就會讓屁孩變成樹懶....
但對高敏感孩子來說，綠色則是他.....
