武力對決+Power Pilates 今天有學到

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今天實在太忙了,忙到午夜十二點才有空寫上課心得,但是因為有學到,所以還是必須記錄下來~

星期一的早上上了兩堂很棒的課,武力對決(家豪)和Power Pilates(Ellie),雖然每週一課程老師和動作都一樣,但是卻還是會有不一樣的學習~

對這一季武力對決的動作已經很熟了,但是還是有待修正的地方。每次搭配音樂做波比跳後站起來揮拳的動作,因為音樂快,動作也跟著快,結果就是做波比時身體直接彎下去,聽到老師提醒要確實屈髖屈膝,不要彎腰,才發現自己居然犯了這種錯!所幸在動作上稍作留意後也順利修正了。家豪是很專業又很會教的老師,從他的每一個小提醒都學習很多,很受用。

今天的Power Pilates,Ellie老師一樣運用課前十分鐘讓我們做一些細部動作的練習,今天是針對臀中肌的訓練,要我們在做側抬腿時,大腿要稍做內旋,才不會變成闊筋膜張肌和髂脛束在代償,老師還一一幫我們檢視和調整,按照老師要的角度,真的對那個出力後的酸印象深刻!Ellie老師真的很專業又用心,上她的Power Pilates真的經常會有被關懷照顧的幸福感呢!

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2023/05/28
上週日發表會初接觸第19套全能踏板很喜歡,結果今天昭聖老師請假沒得上,當然不能接受這種命運的安排,所以就到九如上英竣老師的課。英竣也有參與發表會,那時就對他留下很好的印象,今天全程上他的課,充份感受到19套帶來的流暢感和喜悅感! 今天第二次上這一套,動作已經可以跟九成以上,其實上英竣老師的課是感動的
2023/05/28
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2023/05/21
今天的七堂新動作發表,我只有上三堂,就是中午的全能踏板和晚上的武力對決+樂活瑜珈。 下午提早了40分鐘到,遇到跨廠將要上第五堂的同學,下午的場次人沒有中午那麼多,可能是大家都累了,但是三位老師還是必須繼續撐下去!今天負責場次最多的是Alan老師4場,Michelle老師4場,杰克森3場,真的是辛苦了
2023/05/21
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2023/05/21
今天從早到晚博愛廠有7場課程的新動作發表會,我只上其中的三堂課,第一場是昭聖、Michelle和英竣一起帶的全能踏板,我提早1小時到現場排隊,前面已經很多人了,原來前一堂是杰克森和昭聖一起帶的樂活極球,很多人連著上課! 在門外看裡面的樂活極球,感覺這次的音樂輕快動感,動作優美又活潑!不只練身體還有練
2023/05/21
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