外遇不外乎就是新鮮和刺激，並激情下產生的結果，或許當初你是初於好奇，又或是想逃避現實問題，而選擇和第三者纏綿。但當時間久了，感情也會轉為平淡，就跟夫妻感情一樣，當你意識到自己不該繼續這段婚外情時，想回歸家庭，因為你知道第三者給你的幸福感已經漸漸消失了，罪惡感讓你很想結束這段關係，但要怎麼做?想兩全其美沒那麼容易，因為不管怎樣都會傷害到第三者，甚至可能威脅你給分手就要告訴你全家人，那是否有比較好的解決方式?
意識到結束外遇的必要性
外遇的熱戀期總是比想像的快，當你意識到外遇關係不僅會傷害到自己，還會對配偶和家庭造成傷害和破壞，就是你清醒的時候了。負罪感會讓你很心煩，畢竟不管是在怎麼轟轟烈烈的感情都有平淡的一天，或許你在路上看到別人家和樂融融，幸福平凡的樣子，讓你很想念老婆、孩子，你知道自己犯了錯，想去彌補這個家，想擁有簡單的生活，外遇的刺激感久了也會疲乏，你想回家。
找到分手的動力和勇氣
當你失去對第三者的熱情和執著時，一定會沒有動力繼續過偷吃摸狗的生活，畢竟這需要花費許多心思去與家庭兼顧，但你想放棄，第三者可不一定想放棄，如果你們彼此都是有家庭的人，或許會比較好脫離這段不倫戀，但如果對方單身，他的世界或許只有你，你又該怎麼狠心斷乾淨?如果威脅你要告訴家人、同事，你的聲譽一定大受影響，但很諷刺的是，明明是你選擇背叛另一半，卻還會害怕失去家庭，甚至是影響到事業。所以你必須有決心去承受些可能的發生結果，別什麼都沒做就先害怕，這樣事情永遠不會解決，想要有真正幸福的生活，請為自己的行為負責。聲明自己的決定，表達誠懇的歉意
一段感情會讓人心寒無非是冷落，你必須保持誠實和坦率，不要掩飾自己的真正感受和想法，明確表達自己的決定和態度，避免留下任何模糊或曖昧的信息，讓對方能夠清楚地了解自己的想法和情感，並要懂得尊重對方的感受和意見，理解他們的處境和感受，避免傷害對方的自尊心和尊嚴。分手後要給對方一定的空間和時間來處理自己的情感和感受，避免在短時間內不斷地聯繫和追問。
