在後疫情時代，越來越多人在意自己和家人的身心健康，希望透過各種方法改善身體狀況、提升生活品質，像是：經絡按摩、選購保健食品、維持良好的運動習慣、飲食調整等等。
其中，改善效果顯著、也較無學習門檻的經絡按摩更是受到了許多人的關注，因為在家就能自己按摩特定穴道，且幾乎不需要額外購買其他用品或產品就可以進行，可說是一個既養生又省錢的保養方式。
值得留意的是，經絡按摩雖然簡單，仍需要建立一些正確的觀念，才能發揮經絡按摩的最大價值。因此，如鼎科技將透過本篇文章介紹經絡按摩的9個優點，以及7個正確的按摩觀念，幫你建立正確的按摩觀念和技巧，讓經絡按摩守護你的身體健康，最後我們也會推薦你4款適合經絡按摩的輔助用品，讓經絡按摩的效果再加乘！
經絡按摩的9大優點
經絡按摩作為現代人最喜歡的養生保健方法之一，無論是透過中醫還是自行在家按摩，都可以獲得不錯的效果，但或許多數人並不知道，經絡按摩實際上對身體健康的好處有哪些。
因此，以下我們整理了9個經絡按摩的優點，幫助你能更深入了解經絡按摩的好處：
- 舒緩肌肉緊張：通過對經絡和穴位的刺激，可以舒緩緊張的肌肉，緩解肌肉酸痛和僵硬。
- 促進血液循環：經絡按摩有助於促進血液循環，提高身體各器官和組織的血液供應。
- 提高身體防護力：經絡按摩能夠促使體內的氣血流通，增強身體的防護力。
- 調節內分泌：刺激體內的內分泌腺，調節內分泌失衡，改善各種內分泌失調引起的不適。
- 舒緩情緒：調節神經系統，使人放鬆並減輕壓力、舒緩緊張的情緒。
- 增強消化功能：經絡按摩可以刺激消化系統，促進腸胃蠕動，提高消化吸收能力。
- 改善睡眠品質：經絡按摩可以放鬆神經，緩解壓力，幫助改善睡眠品質。
- 延緩衰老：經絡按摩可以促進新陳代謝，刺激膠原蛋白的生成，讓肌膚變得細膩緊緻。
- 改善運動表現：提高運動員的運動表現，降低運動損傷的風險，加速恢復。
簡單了解以上9個經絡按摩的好處後，你是否已經迫不及待想要自行在家嘗試看看呢？在你準備進行經絡按摩前，不妨再留意7個經絡按摩的正確觀念，才能確保按摩後的效果喔！
經絡按摩的7個正確觀念
如果你想在家自己進行經絡按摩，並且發揮經絡按摩的最大功效，不妨參考以下7個經絡按摩的正確觀念：
- 穴位定位：根據需要進行按摩的部位，尋找相應的穴位。按摩時要注意穴位的定位要準確，切勿按錯位置，以免效果大大降低。
2.選擇合適的手法：經絡按摩有多種手法，例如：按、推、揉、捏、拍、搓等，建議你可以根據身體部位和按摩範圍大小選擇合適的手法，像是按摩區域較小的臉部，就適合使用指腹按壓的方式；背部或四肢等較大區域，就可以使用揉、捏、拍等按摩手法。
3.按摩力度：按摩時力度要適中，既不能過輕，以免達不到刺激效果，也不能過重，以免對肌膚和肌肉造成傷害，建議以自己可以承受的疼痛範圍力道按摩即可。
4.按摩時間：經絡按摩每次的時間建議控制在15-30分鐘以內，因為過長的按摩時間可能會對身體造成額外的負擔。
5.按摩順序：按摩時應遵循從上到下，從外到內的順序，以保證氣血的順暢流通
6.按摩後休息：按摩後應給予身體足夠的休息時間，以利身體的恢復。避免在按摩後立刻進行運動或進食。
7.持之以恆：經絡按摩的效果需要時間積累，建議維持定期的按摩習慣，才能達到理想的效果。
看完經絡按摩7個正確觀念後，相信你也可以根據身體的需求、慢慢找出適合的穴位進行按摩，但如果你希望追求更好的按摩效果，建議你可以搭配接下來我們要推薦的4款按摩輔助用品，不僅可以更精準地針對穴位進行按摩刺激，也能讓雙手好好休息、提升按摩效果，可謂一舉數得！
經絡按摩4款輔助用品推薦
經絡按摩不一定只能靠雙手，也有一些輔助用品可以搭配，以下我們幫你整理了由如鼎科技推出的按摩輔助用品，你可以針對不同區域和按摩訴求，選擇適合自己的按摩輔助用品。
1. 奈米熱敷器
採用24nm半導體生化陶瓷內膽、表面覆蓋高科技銀離子電熱膜，可快速均勻發熱，釋放適合人體經絡的遠紅外線波長，可以針對不同的穴位或是腰部、肩頸進行熱敷，舒緩日常不適。
除此之外，小巧的設計加上不到150g的重量，攜帶非常方便，對於上班族、貨運司機來說，是一款可以隨時隨地使用的按摩輔助用品。
2. 奈米拍打棒
擁有優質奈米遠紅外線設計，可透過拍打大腿、肩頸、背部等大區域的穴位，與身體經絡產生引導＆共鳴，達到舒緩不適的效果。
3. 奈米刮痧板
同樣擁有優質奈米遠紅外線設計，可透過刮痧的方式，引導頭部或肩頸的經絡穴位，與身體經絡產生引導＆共鳴，達到舒緩不適的效果；也可以隨身佩掛奈米刮痧板，幫身體隨時補充優質遠紅外線、同時刺激膻中穴。
4. 奈米按揉棒
同樣採用優質奈米遠紅外線設計，可透過按揉的方式，刺激臉部較小區域的穴位，達到舒緩不適、美肌的效果。
要想充分發揮經絡按摩的效果，除了熟悉穴位、選擇適合的按摩之外，建立正確的按摩觀念和技巧更是重要關鍵！
希望所有想要在家進行經絡按摩的你，可以遵循以上建議與按摩的正確觀念，讓經絡按摩成為維護身心健康的有效法寶。
