情緒控管多重要
閱讀時間約 1 分鐘
你是高EQ的人嗎？
喜怒哀樂很常在你一天之中發生嗎？
高EQ的人有以下特點
常說謝謝
極少抱怨
自我反省多
確切適當地說不
首先你要先學會擁抱負面情緒
再來理解為何會出現負面情緒
當情緒一來時
請給自己三秒的時間
好好想想為什麼要讓它出現在你的生活裡
是因為覺得自己受委屈
覺得自己收到不公平對待
覺得被誤會很難過然後生氣
還是覺得這些事感覺好像默默對待
別人會看不起你？
其實很多情緒
都會回歸到那條平行線
例如你早上起床要上班覺得好累好煩
可當領到薪水或績效獎金時
又突然覺得還好自己有撐下去
負面情緒瞬間因為被獎勵掩蓋下去
我認為最有效的掌控情緒方式
運動、有氧重訓都可以
做家事
比爾蓋茲曾經說過他最喜歡做的家事就是洗碗
因為在那短短幾分鐘內
努力把碗洗乾淨努力完成那一件小事
同時會獲得小成就感
因為負面情緒最先影響的是自己
做個高EQ者
先善待自己
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殊不知這本繪本除了主角很酷，
它的核心理念和圖像都非常棒。
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目前寫歌，對我而言，是有情緒出口。
其實，就只是想寫就寫。
因為，也只是為主用。
而在未信主的星星兒來說，也有別的用途。
像是，星星兒阿偵，目前不單單是藉由絕對音感，而有練鋼琴，也有自學吉他、爵士鼔及電子編曲。
由此可知，照顧者可以培養星星兒的優勢、能力及長處，進行做情緒紓發的出口。
在
(王世賢 行動諮商心理師from龍華國小講座筆記文章化整理)
溝通的力量
家庭中，溝通是培養孩子良好發展的基石。然而，如何溝通才能事半功倍呢？
首先，我們需要創造一個開放的環境，讓孩子敢於分享內心所想。
家長應該願意聆聽孩子，尊重他們的意見，給予鼓勵和支持...
難得這次的情緒控管，比上次的月事有提升許多。
只是，因為月事而話多。
而話多的部分，倒是有出現自我控制的情況。
因此，有順利看狀況，進行自我控制。
見到販賣機不斷退幣，反而情緒有穩定
基本上，這類劉姓護理師可能沒有想過會遇到這情境。
因此，在我見到販賣機不斷退幣，就算換了同樣硬幣，也一樣
不知道有多少人信奉「上班好同事，下班不認識」的職場金句？對我而言，縱使工作環境有再多的妖魔鬼怪，我始終落實「工作即修行，職場是道場」的哲學，儘可能聽從媽媽的話：與人為善，不輕易交惡的明哲保身之道，畢竟地球是圓的，未來一定「相堵ㄟ丟」。
我會在今天感到大量的經血流不止，是因為我發現，之前有血尿，因此搞混。
協助女性自閉症者轉移注意力
在經期間，女性自閉症者的情緒不穩，是普通人和其他身障者的放大到足以無法接受，特別是家人。
因此，在女性的自閉症者的情緒不穩情況下，見到有任何前面的情況，要以帶開並轉移注意力，讓女性的自閉症者，感到有陪
其實，很多時候，自閉症者不聽指令，大多是因為其家長的情緒控管差導致。
大多時為，都兇自閉症者，自閉症者就容易聽話。
這麼做，久而久之，就容易養出沒有自信、膽小的自閉症者。
因此，自閉症者家長要先對自閉症者具體示範，情緒管理，是什麼。
是一直忍耐到底？是不隨波逐流？還是？
其實，我認為都不是。
所謂的
「衝動並不是一種個人體現，是你的潛意識在幫助你發洩情緒。」
我一直是一個有話直說的人，不喜歡拐彎抹角的方式，耐心更是跟我一點關聯性都沒有，脾氣暴躁、忍受度低、情緒管理差，這是過去我身上的標籤，在我就學期間這樣的記號如同烙印在我的靈魂上一樣，我開始依賴憤怒的情緒去處理很多的事。
「控制情緒
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