你是高EQ的人嗎？
喜怒哀樂很常在你一天之中發生嗎？
高EQ的人有以下特點
常說謝謝
極少抱怨
自我反省多
確切適當地說不
首先你要先學會擁抱負面情緒
再來理解為何會出現負面情緒
當情緒一來時
請給自己三秒的時間
好好想想為什麼要讓它出現在你的生活裡
是因為覺得自己受委屈
覺得自己收到不公平對待
覺

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<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4805px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/a2a1bd7f-87a7-462b-aae5-a5575039fafb.jpg" data-width="4805" data-height="3203" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
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<div class="draft-block draft--p left">你是高EQ的人嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">喜怒哀樂很常在你一天之中發生嗎？</div>
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<div class="draft-block draft--p left">高EQ的人有以下特點</div>
<div class="draft-block draft--p left">常說謝謝</div>
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<div class="draft-block draft--p left">首先你要先學會擁抱負面情緒</div>
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<div class="draft-block draft--p left">是因為覺得自己受委屈</div>
<div class="draft-block draft--p left">覺得自己收到不公平對待</div>
<div class="draft-block draft--p left">覺得被誤會很難過然後生氣</div>
<div class="draft-block draft--p left">還是覺得這些事感覺好像默默對待</div>
<div class="draft-block draft--p left">別人會看不起你？</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">其實很多情緒</div>
<div class="draft-block draft--p left">都會回歸到那條平行線</div>
<div class="draft-block draft--p left">例如你早上起床要上班覺得好累好煩</div>
<div class="draft-block draft--p left">可當領到薪水或績效獎金時</div>
<div class="draft-block draft--p left">又突然覺得還好自己有撐下去</div>
<div class="draft-block draft--p left">負面情緒瞬間因為被獎勵掩蓋下去</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">我認為最有效的掌控情緒方式</div>
<div class="draft-block draft--p left">運動、有氧重訓都可以</div>
<div class="draft-block draft--p left">做家事</div>
<div class="draft-block draft--p left">比爾蓋茲曾經說過他最喜歡做的家事就是洗碗</div>
<div class="draft-block draft--p left">因為在那短短幾分鐘內</div>
<div class="draft-block draft--p left">努力把碗洗乾淨努力完成那一件小事</div>
<div class="draft-block draft--p left">同時會獲得小成就感</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">因為負面情緒最先影響的是自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">做個高EQ者</div>
<div class="draft-block draft--p left">先善待自己</div>
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喜怒哀樂很常在你一天之中發生嗎？

好好想想為什麼要讓它出現在你的生活裡

還是覺得這些事感覺好像默默對待

例如你早上起床要上班覺得好累好煩

負面情緒瞬間因為被獎勵掩蓋下去

比爾蓋茲曾經說過他最喜歡做的家事就是洗碗

努力把碗洗乾淨努力完成那一件小事

因為負面情緒最先影響的是自己

情緒控管多重要