「安心」過中元（以家族排列理解寫成的心理實作法）

中元節快到了，又來到買東西拜拜事後打牙祭的時節，幾乎已忘了這個節日的意義。我有一個觀察，在我們現代社會中，當我們過節，似乎遺忘節日大部分的原意，只剩下一些「禮儀」，而且似乎只要執行這些禮儀，就是過節。我在想，當這些節日來臨時，我們可以在心理上運作些什麼，讓這個節日更有意義及意思。

經查詢網站資料，中元節有新收農作祭祖祈平安、供養眾僧功德廻向父母、祈求地官赦免祖先及亡魂之罪（普渡）的意思。基於這些意義，在現代過節，建議下列內心心理儀式，只要專心運作心理即可：

1、雙眼閉上，可以數次地深呼吸來，然後使自己放鬆並平靜下來

2、回想你近一年來的人生收穫，不管是有形的物質或無形的心靈力量。

3、好好地感謝這些收穫。

4、把這些收穫的喜悅，獻給爸媽以及先人，不管爸媽及先人是否還活著，你可以這樣參考下列一點，進行以下心理運作。

5、想像爸媽站在你面前，在爸後面站立著是生下他的爸媽（也是你的祖父、祖母），祖父及祖母後面也有他們的爸爸及媽媽，也就是說，每個人身後，都有生下他的爸媽，如出一直延續到後方廣大無垠的空間；對於母親也是如此想像。在這家族陣列中，最後產生現在的自己，所以自己身後有無數的先人來支撐自己的存在，而在此時，自己心懷感激。

6、然後你看著在你面前的爸爸及媽媽，對他們說（內心想或口中說出）：親愛的爸爸及媽媽（不管他們是否離婚或已逝），我是xxx(自己的名字)，謝謝你，我永遠歸屬於你們兩位，在我心中的重要位置中，永遠把你們放進來，請祝福我，謝謝。

7、若是你有孩子，可以參考的說法如下：親愛的爸媽，我永遠歸屬於你們，你們把我生下來，我同你們一樣，我也生下了孩子，就像你們當初𠄘先啟後，我也一樣，把你們教給我的美好事物，生生不息地傳遞下去，請你們也祝福您的孫子，謝謝。

8、再來。把這份感謝，以慈悲的形式往外擴展，可以參考的說法如下：我懷著感謝的心，願所有的人，不論是活著或已逝的狀態，都能找回自己的歸屬，得到安詳、快樂及解脱。

9、再次地深呼吸，讓自己的心靈回歸目前塵世。

如比在每一年的中元節，身而為人的我們，腳踏在這個星球，於農曆的七月時期，不僅打牙祭之外，還能懷著感謝的心追思先人，並把這份感謝散佈四方。

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