憂鬱症的日光療法——新竹墨咖啡
更新於 2024/08/31閱讀時間約 1 分鐘
自從開始覺得自己掉進憂鬱漩渦之中以後，我就變得很不愛出門，家裡的窗簾也不會開，沒什麼事就躲在家，過著半夜睡不著，白天醒不來的生活。
我妹也正在看身心科，她跟我一樣，也是日夜顛倒，被醫生唸說白天都睡成這樣，怎麼可能晚上睡得著，可是真的晚上好適合EMO哦（這是錯的錯的不可以這樣）～醫生叫她白天出去曬太陽，做做日光療法。
今天正中午（沒錯我又睡到正中午了）必須去拿東西給朋友，難得地騎到新竹市區，剛好離我一直很喜歡的墨咖啡很近，我就來這裡度過一個美好的下午，特地挑了窗邊，採光超好，拍照漂亮，即使隔著窗簾陽光還是照著我的臉，可是感覺很美好，已經很久沒有活得像個正面的人了。
我來的時候才剛開門，沒什麼人，選了個自己喜歡的位置。
點了「老闆想吃的」，是生火腿無花果可頌，還有我的新歡達克瓦茲，真的好好吃～～
在陽光的沐浴下，覺得今天工作的效率很好，覺得心情很好，一定是日光療法的關係，我想日子一定會越來越好的。
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阿揪西放送的老朋友們應該知道，今年我剛結束了一段大齡留學生活。這段時間偶爾有網友私訊詢問學校申請、開銷和準備流程等問題，我也樂於分享各種細節。其中常提到的建議之一就是：開通一個便捷的網銀帳戶。
在大學畢業前，我也都不覺得我會有憂鬱症，想說沒考上公務員，就去私人公司工作就好，結果一到私人公司上班，結果我他芭樂的，我超級適應不良，平常跟朋友講話都沒問題，跟同事一句話都講不出來，同事還一堆女生，我XXX，越工作越憂鬱不開心。我工作憂鬱症的主因，我的話是因為職場人際關係，不知道怎麼跟人家相處應對
據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國大約有13%成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人），中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
憂鬱症的治療拖延現象，不只是發生在一般年輕族群，在中老年憂鬱症患者身上更為常見。就醫時，許多老年憂鬱症患者之憂鬱症往往已經慢性化，不管是藥物或是rTMS腦刺激治療都顯得更困難。
1 前言
2.祈禱文
https://youtu.be/bx1OPN5Nduw?si=DyEO2r9kykpIsy2r
3.神性湧入
4.敲三處
5.交叉爬行
6.敲打膻中穴
7.眼球轉動
8.改變生理心理敲太陽穴
9.修改潛意識
10.切換邊緣腦的負面迴路創造喜悅的迴路
自從開始覺得自己掉進憂鬱漩渦之中以後，我就變得很不愛出門，家裡的窗簾也不會開，沒什麼事就躲在家，過著半夜睡不著，白天醒不來的生活。
我妹也正在看身心科，她跟我一樣，也是日夜顛倒，被醫生唸說白天都睡成這樣，怎麼可能晚上睡得著，可是真的晚上好適合EMO哦（這是錯的錯的不可以這樣）～醫生叫她白天出去曬太
受到配偶長時間欺凌，身心、精神都出狀況，雖然明白離婚才是最好的選擇，卻又擔心因為精神疾病的緣故失去爭取孩子監護權的資格。甚至還有不少人因為擔心搶監護權時被對方以就醫紀錄當把柄，害自己陷入不利，寧願讓身體難受，也拒絕治療。
憂鬱症，心靈的感冒，就像我的過敏一樣，就是我基本設定所帶的條件，無法改變，除非要整個砍掉重練，送回原廠。
我只能在「適合使用」和配合「使用說明書」的情況下，讓我像「正常」的人一樣生活著。
我無法完美地控制我的情緒，準確地調節我的情感，因此在其他方面我對於自己的要求愈來愈高，我的外在我是個完美主義者，
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。
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據世界衛生組織統計，女性一生中至少得到一次重度憂鬱症的機率是25%，男性是15%。而美國大約有13%成年人服用抗憂鬱藥物（這是一千多萬人），中年女性每四人就有一人長期服用抗憂鬱藥物。現在社會壓力這麼大，憂鬱症越來越普遍，你身邊隨時會有人得到憂鬱症。
（作者：精神科專科醫師 簡婉曦）
憂鬱症的治療拖延現象，不只是發生在一般年輕族群，在中老年憂鬱症患者身上更為常見。就醫時，許多老年憂鬱症患者之憂鬱症往往已經慢性化，不管是藥物或是rTMS腦刺激治療都顯得更困難。
1 前言
2.祈禱文
https://youtu.be/bx1OPN5Nduw?si=DyEO2r9kykpIsy2r
3.神性湧入
4.敲三處
5.交叉爬行
6.敲打膻中穴
7.眼球轉動
8.改變生理心理敲太陽穴
9.修改潛意識
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我只能在「適合使用」和配合「使用說明書」的情況下，讓我像「正常」的人一樣生活著。
我無法完美地控制我的情緒，準確地調節我的情感，因此在其他方面我對於自己的要求愈來愈高，我的外在我是個完美主義者，
出社會到現在差不多已有八年左右的時間，期間換過很多很多工作，上班這件事一直是我的痛。
大學時期是我憂鬱的開始，很艱難地完成大學學業，通過這關讓我鬆了口氣，但下一個關卡緊接而來。