https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8
不知不覺也分享了幾門線上課程,這些課程是這幾年來慢慢聽完的。我上課很慢~而且容易忘記XDD 所以在這簡短紀錄分享。
我完全被官方頁面介紹文字:「無法叫大海不起浪,但你可以學著衝浪。」這句話打中心坎XD 人生的確起起伏伏,若能掌控好自己的情緒,乘風破浪,也許會對自己的人生更有掌控感?!
可點選第一講的課程講義,裡面有完整課程介紹https://www.koob.com.tw/online/1646fE589aAee91900d8#!
光是2–1內容:正確看待壓力三步驟。若能做到,就幫助我減輕焦慮許多。
從調整身體、調整內在對話、第四和第五講的內容,也提供許多面對壓力處理焦慮的方法。
講完好籠統XDDD(因為不想暴雷阿~)
這邊分享課程內的粉紅色國王故事,啟點文化也有分享:https://www.koob.com.tw/video/4192
這不是老生常談的轉念嗎XD 但我們卻常常忘記啊!!!
方法很多種,和學語言、學寫作類似,要使用才會記得!像我今天又對不受教的兒童生氣氣,(學過的完全拋諸腦後阿XDD) 我知道主因是我正為某事焦慮,讓我更容易動怒和情緒失控。
重新溫習一遍課堂內練習,的確幫助我釐清自己真正焦慮的是什麼? 可以怎麼面對? 怎麼調整內在語言? 第四、五、六講也有教不同的方法可以使用。
面對恐懼、焦慮,學習方法降低影響,這些課程的目的都是幫助我們度過人生某些難關、困境或低潮,邁向更好的人生:-) 希望一起好好應用。
我們內心有什麼,現實就會呈現那個什麼。攝於2020.10