【勵志文章】你知道跑步機的原型是什麼嗎？
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大家看完這篇文章，或許從此會對跑步機失去興趣。19世紀，英國科學家邱比特想出了一條妙計，「善用」犯人的精力，他發明一個刑具，讓犯人站在一個滾筒上面，不斷走動。滾筒設計不能長時間停下來，只要犯人站上滾筒一刻起，雙腿就需要不斷走動。邱比特將滾動轉動產生的能量來抽水和磨碎穀物，這個設計一方面懲罰犯人，另一方面帶來實際效能。
不過，這個創新的設計隨着人權主義興起，而被取替了。事實上，這個犯人站的滾筒，和我們現在常見的跑步機概念有八成相近。大家在跑步機做運動的時候，都是漫無目的地消耗體能，實際功效甚至比不上當年那些被迫勞動的犯人。
進一步說，那些強迫犯人勞動的刑具和我們健身用的跑步機有什麼分別呢？自願性便是當中關鍵。有時候，我們即使知道某東西毫無用處，但只要那東西是自己選擇的，便會心甘命抵，不會後悔。相反，有些別人為我們作的選擇，即使我們知道對自己有幫助，但由於我們沒有選擇的權利，我們對於別人決定總是戴上有色眼鏡，產生對抗心態。
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「進度」—這是被學校教育制約的慣性，職場上不也常見「達成率」？
因為思考著方向—想到自己被制約得很「功利」，喜歡看到進度。好比「騎單車觀光」與「在健身房裡踩器材」，後者動的是顯示器上的數字而不是週遭的環境風光，前者的「進」度對我而言比較實際。雖然就健身／生存而言，兩者都有功，而且後者或許還更有
在有刷馬達的轉子生產案例當中，一直有個讓筆者覺得有趣但又雞肋的設計，此舉會讓生產難度大幅度地提升，但三不五時就會出現，那就是斜槽轉子。
斜槽的設計是為了降低馬達頓轉轉矩的存在，雖然名為轉矩，但卻是個不受歡迎的存在；一般人較常接觸的場合僅在嘗試用手去轉動馬達時，在剛要轉動的瞬間，會有種卡卡的感覺，那
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有目標‧有規畫‧有紀律‧有方法，這些在健身房鍛鍊過程中的套路是否也能運用到樂器的練習？
通常大家針對「能對樂器練習帶來幫助的運動」這個問題，給出的答案幾乎都是類似跑步或游泳這類提高心肺功能的有氧運動，畢竟練習與表演都需要體力。但，兩者之間沒有其他更深刻的連結嗎？
可能包含敏感內容
怎麼會有這種，過度自戀到已經達到，只穿內褲凸一包健身也旁若無人境地的男子？更別說他的那一包已經不是普通的一包，如果是安檢人員有可能會懷疑那內褲裡面，藏著手榴彈等殺人兇器的程度。當然普通健男一直克制自己的眼光不要往那邊去，他早已見識過裝在那裡的傢伙不一般，那是足以讓在場男人都羞愧到無地自容的大憨覺⋯⋯
在20世紀初就發明的皮拉提斯，為何至今仍依舊風靡全世界？皮拉提斯到底是什麼？韓國藝人廣推的器械皮拉提斯又是什麼？下面我們就來帶大家認識皮拉提斯吧！
皮拉提斯是什麼？
皮拉提斯是一種結合了瑜伽、芭蕾和體操的運動方式，創始人是Joseph Pilates。他在20世紀初創立了這項運動，目的是強化核心
短短 20 秒到 1 分鐘的運動也叫運動嗎？研究證實，是有效的。
這種新型態的運動，就像零食一樣，隨時都可以來一口。
目前已知的好處：提升心肺能力、改善胰島素感受性、避免久坐對身體的傷害、與降低癌症發病風險有關
/小於 1 分鐘的運動也有好處
/簡單易行的運動，才能融入生活
在臺灣第一期費登奎斯師訓過程當中，有個並未引起重視的討論，主題是關於「動作」（因為相反立場者只有我一人，也可能其他同樣想法的同學彼時並未發聲）。大部分同學支持培訓師Paul的觀點：「動作本身並不重要。它們是自我學習的一個工具。」有的同學則更進一步認為「動中覺察」中的動作不重要，重要的是覺察。
「呼、呼……」一具肌肉線條勻稱的軀體在跑步機上面規律的跑著，不知道是出自什麼原因，跑步的男人全身上下只穿著一條內褲，沒有其他任何衣物。
「嗯……」男人突然從喉頭發出難耐的呻吟，緊握著跑步機的扶手，似是忍耐，又似是愉悅的顫抖著，跑步的節奏也因為這突發的狀況而紊亂了起來，但男人並沒有因此停止跑步；他咬
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