最近的背斜方肌特別痠，是老毛病又犯了，最近天蠍水火不容多多少少大概也影響了身體吧，在網上查了一些關於可以舒展背肌的姿勢，就看到其中有一個叫做貓牛式的瑜伽動作。
在床上呈四體投地的跪姿，兩膝與髖同寬，兩掌與肩同寬，手臂與大腿打直與床面呈90度，然後就是微微朝下前扭動髖關節，呈凹背提臀的姿勢，脊椎要打直但不聳肩，頭頸也打直儘可能朝上⋯⋯
說不出來有種奇異的感覺，從身體的某處傳來。總之接著是轉類似駱駝的牛式，拱背、吐氣，腰臀朝剛剛的反方向前進，過五秒之後再回復剛剛的貓式。
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