面對寵物離世何處理悲傷情緒

面對寵物離世何處理悲傷情緒-悲傷五階段助人技巧

當生命中最重要的人、事、物抽離時，我們的世界彷彿徹底崩解，面對寵物去世這件事時，是否想好好的送牠最後一程，才是對寵物最好的祝福!

悲傷不是盡頭，只要你願意繼續向前走，最終會以「愛多於痛苦」來記住離開的人事物-詹翔霖副教授

1.接受失落的事實：認知死亡是真實發生，寵物不會回來

2.經驗悲傷的痛苦：忍受失落的情緒，接納哀慟的沮喪

3.適應寵物不在的環境：找回新的生活步調，學習承擔責任，接納改變

4.重新定位喪親經驗：將情緒的活力投注在生命中，找回愛和被愛的能力

羅斯模型（Kübler-Ross model）描述了人對待哀傷與災難過程中的5個獨立階段。絕症患者被認為會經歷這些階段。這一模型是伊麗莎白·庫伯勒-羅絲在她1969年出版的「論死亡與臨終」（On Death and Dying）一書中提出的。這五個階段後來廣泛流傳，被稱作「哀傷的五個階段」（Five Stages of Grief），悲傷五階段不是線性的，有可能會在一瞬間經歷每個階段，或是不斷循環，了解悲傷的五個階段能幫助自己檢視目前的狀態，尋找因應的方法，更快走出悲傷。

1.否認：「不會吧，不可能啊！」「不是一直以來都好好的嗎？」

2.憤怒：「為什麼是我？這不公平！」「我能怪誰啊？」

3.懇求：「讓我活著看到我的兒子畢業就好。求你了，再給我幾年時間吧！」「如果她能醒來，我什麼都願意做。」

4.沮喪：「幹嘛還要管這些事啊？反正我都要死了。」「我不想活了，活著還有什麼意義。」

5.接受：「好吧！既然我已經沒法改變這件事了，我就好好準備後事吧！」