身份認同很複雜，但我用三個問題讓你開始認識「身份認同」一詞。
來自「僧人心態」一書作者 Jay Shetty 講的三段話:
我不是我想像的我自己
I am not what think I am.
我不是你想像的那個我
I am not what you think I am.
我是我認為你想像中的我
I am what I think you tihink I am.
身份認同來自於你、你周遭的人、你平時的環境、你當下的環境，較常聽到的就是社交面具。
你在在家中與家人的互動方式不會跟職場上同事互動的模式一樣，甚至是大相逕庭，這就是你身份認同的轉換。
你現在認為自己是誰，來自家人親戚期許、學校期許、社會期許，這三者相互影響。
所以「我是我認為你想像中的我」言下之意，就是你的身份認同，來自周遭環境與朋友給你的綜合體。
比如有人在家裡打噴嚏不用手摀住，已經習慣成自然，但是到了公共場合他又記得要摀住。
撇除人格分裂的可能外，就是身份認同的改變，而這改變來自於他認為社會對他的看法。
我以前做傳統製造業的時候，看見師傅隨地吐痰在地上然後用腳擦掉的動作當下真他媽覺得很酷，於是就學起來。
為什麼會這麼做，很大原因是我那時候認為我自己是工人階級，工人就該有工人的樣子，於是動作都會很粗魯，沒有文化，甚至在女朋友面前也這麼做。
直到有一年我認識到文化階級這四個字，才開始讓我明白什麼是文化、品格、道德、信任，這些字詞比我在工人階級時認為最重要的金錢還來的更重要，但我那時候還不是很懂。
認識這些詞彙後，我才開始去審視自己的行為，就算自己是工人，也不一定要有工人的粗魯樣子。
我可以輕輕的放下工具、可以拿起衛生紙處理唾液、就算夜市一堆人將垃圾丟地上，還是堅持丟到垃圾桶。
當我透過行為的改變漸漸地開始改變身份認同，雖然實際文化階級不高，但是行為舉止上比別人還有文化，這麼做的好處是你能夠開始分辨有文化跟沒文化的人。
舉個例子。
●你是否曾遇過在超商為了幾十塊優惠在櫃檯耗了好幾分鐘的客人
●為了節省時間習慣鬼切轉彎的人
●明明是吃到飽自助餐盤子上卻要夾到掉出來為止
●沒有收入壓力卻為了省錢吃便宜沒營養的空熱量食物
這些人是肉眼可見明明沒那麼趕時間，沒那麼缺錢，卻還是做出相對沒文化的事情。
原因之一是養成的老習慣，另一個原因是他們沒有學到文化的相關知識，因為台灣是工業國家，核心訴求是 COST DOWN，也就是用減少成本方式來降低價格跟同業競爭。
長久下來養成習慣，生活的核心信念就是「減少成本等於增加競爭力」，又加上這件事本來就有得到好回報，於是就被這信念給訓化了。
那麼，如何改變身份認同?
▋改變身份認同，你可以透過以下三個步驟:
1、接觸與發現
2、模仿與觀察
3、體驗與決定
1、接觸與發現
這就是探索的意思，如果我當初只有接觸工業階級的人，生活也只有在工廠附近，那我很難發現比我更高文化的存在，這就像人類若沒看過化石，就不會對恐龍歷史有所想像。
2、模仿與觀察
當你發現有更高文明之後，你可以決定要從哪個文明開始學習，當然若能選擇離自己接近一點的文明是最好，不然模仿成本會很高。
不論是真實遇見，或是網路上你欣賞的真人、電影角色都可以，去帶入那個角色裡面，如果是那位高文明的人，他會丟在地上，還是暫時忍耐著等到有垃圾桶再丟呢?
3、體驗與決定
當你藉由模仿體驗後，你可以決定自己是不是要進入這個文明。
比如有人想開一家餐廳，他不用直接砸錢裝潢店面開始進機器，更快速的方式是先去一家餐廳打工，開始體驗餐廳的各種工作情況。
當他體驗過後認為是他要的，就可以慢慢做到主管，甚至體驗完一輪熟悉了餐廳體系後，存一筆錢再出來開餐廳成為餐廳老闆會是更可靠的做法。
▋用減肥當例子
你想甩掉胖子的標籤，你知道你不要什麼，同時你也要確認你要的是什麼。
你要的是瘦? 還是體態健康的身材? 這兩者涵義不同。
假定你了解後，想要選擇體態健康的身材，那你就要決定誰的身材是你認為的體態健康?
接著再去請教他平時生活習慣如何進行，接著你開始模仿與體驗。
這很像通靈王，把對方的靈魂刻印在自己體內，去執行你所謂新的人生。
▋猶太人的故事
猶太族群當初被四分五裂後仍然是世界強大一族，其中原因來自他們宗教教義中提到教徒是神的子民。
既然是神的子民，體內的基因與抗壓性肯定與我們這種平凡人不同，能為我們平凡人示範什麼是神的基因，能耐到什麼程度。
我可沒開玩笑，身份認同的力量超越了所有，當然不是你認為自己是誰就能彈指之間變出你要的任何資源，而是當你真心認為自己是誰，你就能開始尋找資源、執行與調整、打破現況解決問題。
這就跟劍術一樣，一樣的劍，一樣的人，有時候能斬斷竹子，有時候斬不斷，多數時候是心念與身體合一這塊的處理。
當你認為能夠更好的控制住場面，就可以不疾不徐的把活動給辦完成，當你認為自己只是個菜鳥，你的行為舉止會不斷出錯，好符合你認為自己是菜鳥的形象。
轉換身份認同，你可以利用想像力，借假修真，先想像，你才能夠成為。
