酵素功效，不只減肥還能幫助睡眠?!

上一篇分享了我對益生菌怎麼挑的心得？雖然排便問題獲得了改善，但後來我又發現了新的狀況，就是身體的代謝變慢了！

大家都知道人過了25歲，身體的代謝會開始變慢。我大概在27歲左右才發現這個狀況，以前不管怎麼大吃大喝都沒問題，現在只要晚餐吃個八分飽，胃就會開始覺得不適，一整個晚上都消化不了，甚至躺一整晚都睡不著！

雖然我平時就有在吃益生菌，但它主要還是「調節和維持腸道機能」，對於消化道的機能，就需要酵素來維持。

首先我們先要了解酵素是什麼？

酵素也稱為「酶」，是一種蛋白質，專門扮演催化的角色，它的作用是負責「分解與消化」，可以幫助食物分解成更小的分子，有益於人體吸收養分。

以下是酵素的好處：

1.幫助排便順暢

2.促進人體的新陳代謝

3.幫助維持消化道機能

前面提到我晚餐只吃八分飽，就常常感覺食物半卡在胃裡，很不舒服。年紀變大加上工作後就很少運動，代謝變超差，幾乎每幾個月就胖1-2公斤，朋友久久見一次第一句話都是「你怎麼又胖了」，我的飲食明明一直都沒變啊！

後來我也陸陸續續吃了好幾款酵素，有些吃了完全沒效果，有些吃了一天要跑好幾趟廁所，剛開始還想說效果怎麼這麼好，上網查了資料才知道原來是有添加瀉藥！經過了幾次「腹瀉經驗」才找到能讓我安心的排便酵素產品，這邊跟大家分享我的心得，希望大家在選購時可以多留意酵素成分：

1.是否含有瀉藥成分

挑選時要留意有沒有氧化鎂、乳糖醇、阿勃勒與番瀉葉等，這些都是瀉藥成分，小心吃多了會產生依賴性！

2.耐酸鹼

酵素進到消化道後會被酸鹼影響，若無法承受體內的酸鹼便會失去活性，導致酵素無法發揮作用。

3.有專利認證/檢驗合格

有專利認證和經過有公信力單位檢驗合格的產品，來源也比較透明，才能吃得安心。

現在的我有酵素益生菌的雙重加持，完全不用再擔心吃飽胃不適、排便不順還是變胖的問題了，這邊私心再給大家做個酵素推薦，選擇有添加Gaba的酵素，還可以幫助睡眠喔！

相信跟我一樣同為社畜的大家(哭)，應該也都有腸胃、代謝的困擾，以上是我的經驗分享，希望對你有幫助！