日常生活應該要被紀錄下來嗎
閱讀時間約 1 分鐘
有趣的日子才值得紀錄嗎？
常常在instagram上看到大家的生活似乎很豐富又精彩
到處旅行 到處探店 到處聚會 再回頭看看自己
兩點一線 在家工作 感覺幾乎所有時間都是做著固定的事情
就會開始疑惑 自己真的那麼無聊嗎？
但是同時也開始疑惑 到底什麼是有趣的生活？
只是因為 社交媒體不斷推送「有趣的生活」給你
會有一種讓你覺得欣賞他人生活的同時
也在批判躺在床上划著手機的自己
而不知道從什麼時候開始 人生好像就必須有趣
你的紀錄必須好玩又有趣 才可以引起他人的關注
漸漸的大家不再擁抱平淡的生活
像是 you only live once / 人生必須瘋狂 等等的話題
當這些話語逐漸被單一的定義覆蓋之後
我就好像忘了
其實「真的不需要照他人的標準來過自己的生活」這件事
所以今年我決定來開始紀錄我平凡的生活
把記憶實體化的能力
因為我相信不管怎樣的紀錄方式 都會有一定的良性影響
那是一種把記憶實體化並保存下來的能力
隨著社交媒體的短視頻崛起 人類能維持的專注力也慢慢變短
感覺日子一天天的過去 也更容易恍神 覺得時間突然就消失了
也因為有著寫手帳的習慣
所以當我每天都花至少5-10分鐘時間坐下來紀錄自己的生活時
不管是早上 「規劃」一天 還是晚上的 「復盤」日子
都會讓我認真了解自己一天到底想要和已經做了什麼之後
就會知道 其實我沒有比想像的糟糕
“People who keep journals have life twice.”
― Jessamyn West
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2️⃣英國學者研究定義出『被疼惜感』的身心意涵。
3️⃣在日常生活裡提高『自我疼惜』的五個具體策略。
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當得不到別人的疼惜，就該是「自我疼惜」登場的時刻了
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