遇到牙齦萎縮問題？如何避免牙齒敏感困擾？

牙齦萎縮導致牙齒變得容易敏感，吃東西變成一件痛苦的事，還會讓牙齒觀感不佳，本文將介紹牙齦萎縮的相關資訊，看自己是否一不小心就有牙齦萎縮的危機！

出現牙齦萎縮的原因有哪些？

牙齦萎縮的主因在牙齦問題，那究竟有哪些原因，會讓健康的牙齦萎縮呢？讓我們來一一介紹：

• 年齡增長

最基本的是隨著人體年齡的增長，牙齦部分的骨質自然流失，會逐漸導致牙齦和牙槽骨產生變化，進而造成牙齦萎縮。

• 不當的刷牙方式

市售的部分牙刷刷毛粗硬，容易造成牙齦萎縮的風險，若是平常清潔時力道過大，經把牙齦刷出血的人可就要注意了！

• 咬合異常

當咬合力分佈不均勻或不正確時，某些牙齒有可能承受較大的壓力，導致牙齦組織受損或過度磨損影響牙齒的結構、壓力造成牙槽骨損失，而影響牙根穩固等等，都會增加牙齦萎縮的風險。

• 牙周病導致

牙周病是最常見的牙齦萎縮原因，如果個人口腔衛生清潔不佳，口中的牙菌斑會逐漸累積成牙結石，造成牙齦炎與牙周病。

牙周病會導致齒槽骨破壞，一旦齒槽骨被破壞，牙齦便會因為失去齒槽骨的支撐繼而萎縮，這便會導致牙齦萎縮、痠痛的產生，也是最常見的牙齦萎縮原因。

• 假牙影響

假牙的邊緣如果太鬆，會讓假牙在口腔中晃動，對牙齦造成壓迫，但如果假牙的邊緣太緊，會讓假牙與牙齦緊密貼合，導致牙齦無法正常代謝，或是假牙清潔不徹底，而讓假牙上積聚牙菌斑和牙結石，導致牙齦發炎和萎縮。

• 習慣磨牙

磨牙時會用牙齒相互摩擦，這一動作會磨損牙釉質，會使得牙本質就會暴露出來，牙本質是牙齒的第二層，比起牙釉質牙本質更敏感，也更容易被影響。

牙根是牙齒的最後一層，它位於牙齦下方，當牙本質或牙根暴露時，它們會更容易受到磨損，使蛀牙和牙齦疾病問題發生。

• 齒列空間壅擠

當牙齒在牙槽骨中沒有足夠的空間排列時，牙齒會開始向外推擠，這可能會導致牙齦萎縮、牙根暴露。

• 不良的生活習慣

牙齒排列不整、假牙不密合、因磨牙造成的牙齒磨耗、缺牙、抽菸等等，這些與口腔密切相關的行為容易造成口腔內疾病、細菌和牙齦萎縮等等受損情形。

牙齦萎縮能夠改善嗎？

我們可以通過下列簡單的護理方法，能舒緩一些牙齒敏感有效的困擾，但這些方法僅用於短期緩解，若有充足時間還是請去就醫診療，才能盡早避免其他口腔問題的發生。

• 服用止痛藥

這是最快速有效的遏止疼痛，但過量服用容易造成抗藥性和身體負擔，因此除了急遽的痠痛用藥緩解外，盡速就醫才是最有效的方法。

• 避免頻繁咬合

多食用軟性、流質食物，減少患病部位的咬動接觸，可以避免痠痛持續的發生。

• 保持正確刷牙習慣

選擇不過度刺激的軟毛牙刷，平時輕柔地刷牙，避免用力刷牙導致出血等動作，以減少對牙齦和牙根的損害。

• 冰敷

局部的皮膚透過冰敷可以讓血管收縮、減少附近組織血液量，可以降低該處出血、發炎及疼痛的敏感度，不過需要注意的是冰敷一次最多以 20 分鐘為限，通常休息 20 分鐘至 30 分鐘後才能再繼續。

• 避免碰觸菸酒

菸草中的化學物質和煙霧對口腔組織接觸，能直接產生的不良危害，甚至是口腔癌的風險，也會延緩口腔中傷口癒合的速度，影響唾液分泌，是口腔病情的大忌。

過量飲酒則會導致口腔中酒精造成病菌產生，並且影響免疫系統作用。

• 暫停劇烈運動

劇烈運動有造成口腔顎部壓力的可能，這種額外的壓力有可能對牙齦和牙齒的結構造成影響，並且劇烈運動時的口呼吸對於口腔保護和唾液分泌有所影響。

• 牙齦按摩

使用輕柔的按摩手法護理牙齦，可以促進該部位的血液循環，但要避免過度用力，造成進一步的損傷。

如果不幸出現牙齦萎縮的問題，除了注意不要再做刺激牙根的行為，還可以做一些舒緩方式之外，更重要的就是選擇值得信賴的牙醫診所，如果還想看更多有關牙齦萎縮的相關問題，可以到原文查看：牙根外露該怎麼辦？遇到牙根外露酸痛怎麼治？