過年滿滿的美食，贅肉不約而同增多？杏欣藥局的藥師教您科學減肥！

杏欣藥局的藥師教您科學減肥

過了一個滿滿美味的過年，許多人可能發現自己的體重和贅肉都隨之增加。

在這個時候，杏欣藥局的藥師將從專業的角度為您提供減肥建議，助您擺脫贅肉的困擾。

1.認識飲食習慣

回顧自己的飲食習慣。過年期間大吃大喝是常有的事，但現在是時候調整了。建議選擇營養均衡的食物，減少高熱量、高油脂的食物攝取。

2.控制食量

食量控制是減肥的重要一環。嘗試分餐、慢嚼等方式，有助於控制食量，減少過多的熱量攝取。

3.適度運動

正確的運動是減肥的關鍵。每週至少150分鐘的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，能夠促進脂肪燃燒，提高基礎代謝。

4. 充膳食纖維

膳食纖維有助於增加飽足感，減少進食量，同時促進腸道健康。藥師建議適度補充膳食纖維，可考慮使用相關保健品。

5.注意水分攝取

多喝水有助於排除體內毒素，同時能夠增加飽足感，減少食物攝取。藥師建議每天飲用足夠的水量，有助於減肥。

6.諮詢藥師意見

如果您計劃使用減肥藥品或保健食品，建議先諮詢藥師的意見。藥師可以根據您的個人情況，提供合適的建議，確保減肥過程的安全有效。

杏欣藥局一直致力於為您提供最專業的健康諮詢和保健產品。

如果您對減肥有任何疑問或需要幫助，歡迎隨時光臨我們的藥局，我們的藥師將竭誠為您服務。祝您早日擁有健康美好的身形，大家新年快樂！

※電話：02-2984-8500

※地址：新北市三重區正義北路90號

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