與自己交換日記(20240128)

更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘

#與自己交換日記 #Week04放鬆 #Day7 Q.這禮拜,關於「放鬆」你發現了什麼? 用一個字、詞、句子、一段話,或是一幅隨筆的繪圖,記錄本週的覺察。 ✍️放鬆有時很難,頭腦愈想要放鬆,身體反而愈緊繃。 從身體每個細胞、神經、肌肉,到大腦的思緒,延伸到內心、情緒,真的需要“刻意練習”。 寫於20240128(週日)

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